Moderní rytmus života vytváří podmínky pro to, aby se člověk rozptýlil, pachyderm a nervózní. Nemůžeme si odpočinout ani v noci, nespavost, úzkost a noční můry doprovázet až do úsvitu. Musíme se zastavit a uvědomit si, že taková rychlost života nás povede pouze ke zdravotním problémům. Jak se vnitřně změnit a stát se citlivější k přírodě? Postupujte podle níže uvedených doporučení a brzy si všimněte, že začali vidět něco, čemu dříve nevěnovali pozornost, a uvnitř se objevily nové pocity.
Návod k použití
1
Přibližte se k přírodě. O víkendu jděte ven z města, do vesnice, jděte rybařit po řece. Zkuste úplně odejít do důchodu, vypněte veškerou komunikaci. Poslouchejte zpěv ptáků, stříkající vlny, šumění stromů - pokuste se zachytit každý zvuk. Na konci dne se budete cítit úplně odpočatí a pochopíte, že jste se doslova spojili s přírodou a nyní to cítíte s každou buňkou vašeho těla.
2
Samota pro meditaci. Posaďte se v pohodlné poloze pro sebe, zavřete oči a začněte pozorovat vlastní dýchání. Po nějaké době se budete cítit uvolněně a začnete snít, ale v tuto chvíli musíte ukázat veškeré své vědomí a soustředit se na meditaci. Vyberte si předmět meditace předem: hojnost (peníze), láska (podoba milované osoby), příroda (moře, les, louka). Vizualizujte vybraný objekt a sledujte, jak se obrázek rozkládá před vaším vnitřním pohledem. Pokud se během meditace nechcete zabývat vizualizací, můžete zpívat mantry. Například: OM, RAM, HAM atd. Mantra se opakuje 108krát, a aby nedošlo k meditaci namísto meditace, vezměte růženec s tímto počtem korálků a jednoduše je rozdělte, dokud nedosáhnete uzlu prsty.
3
Vezměte několik předmětů různých textur: srst, kámen, hedvábí, sklo atd. Zavřete oči, střílejte prsty prsty a pociťte je u každé kožní buňky. Můžete je kreslit přes jednotlivé části těla a porovnat stupeň citlivosti. Po experimentování se svými vlastními pocity otevřete oči a posaďte se trochu víc do polo-uvolněného stavu.