Pochybnosti často brání lidem dosáhnout toho, co chtějí, uvědomit si sebe a vyrovnat se s obtížemi. Proto je tak důležité získat důvěru ve vaše schopnosti a schopnosti.
Návod k použití
1
Zjistěte důvod, proč potřebujete sebevědomí. Analyzujte, co se ve vašem životě může změnit, když se vaše sebevědomí zvyšuje. Tyto důvody budou pravděpodobně velkou motivací ke změnám ve vaší postavě.
2
Vylepšete se v těch problémech, které se účastníte: počínaje domácími pracemi až po problémy s prací. Budete se cítit sebejistěji alespoň v určitých předmětech, které jste důkladně studovali.
3
Sledujte svůj vzhled. Neměli byste si myslet, že nevypadáte dostatečně dobře, protože takové pochybnosti ovlivňují vaši celkovou sebevědomí. Zjistěte, co se vám na sobě nelíbí. Pokud se svým oblečením například necítíte dobře, zkontrolujte šatník. Pokud nejste spokojeni se svou fyzickou zdatností, udělejte fitness. Nicméně se nemusíte zdržovat svých nedostatků, každý má nedostatky.
4
Změňte své chování. Naučte se nejprve zůstat sebevědomí ve vnějším vzhledu a brzy budete cítit, jak se formuje vaše vnitřní sebevědomí. Sledujte své držení těla, chůze. Gesta by měla být otevřená, relevantní pro předmět rozhovoru. Během konverzace mluvte kompetentně, bez jakýchkoli problémů a spěchu, podívejte se na partnera.
5
Najděte vzor pro vás - osobu z vašeho prostředí, která má podle vašeho názoru dostatečné sebevědomí. Podívej se na něj blíže. Možná si něco můžete osvojit.
6
Přijměte opatření. Buďte aktivní při plnění vašich přání. Naučte se správně posoudit situaci, vaše skutečné příležitosti a možná rizika. Pokud je výsledek negativní, zkuste zjistit, co způsobilo selhání.
7
Dávejte pozor na ostatní. Pokuste se podpořit své přátele, když se ocitnou v obtížné situaci. Jejich povzbuzením zvýšíte sebeúctu. Nebuď příliš kritický vůči sobě nebo jiným lidem.
- Jak rozvíjet sebevědomí
- jak být sebevědomý