Každá osoba dříve či později čelí ztrátám, které je velmi obtížné přijmout a ještě těžší je přežít a zapomenout. Mohou to být nejrozmanitější události: smrt milovaného člověka, neočekávané osudy osudu, které zbavují člověka náhody. Chcete-li zapomenout na zármutek a začít znovu žít, musíte se pokusit podívat na to, co se stalo z jiného úhlu.
Návod k použití
1
Nejdůležitější pravidlo v tomto případě není spěchat proces hojení. Nesnažte se rychle dostat do obvyklých kolejí, netahejte se násilím za přátelská setkání a chodit do kina. Je mnohem užitečnější být v tuto chvíli sám a relaxovat. Během tohoto období může i náhodně vyslovené slovo nečekaně vzpomenout na zažívaného zármutku a způsobit slzy a záchvaty hněvu.
2
Prožijte své emoce upřímně. Nestavte mezi sebe a svět zeď ve svých pokusech zapomenout na zármutek, nesnažte se skrývat své negativní emoce před každým. Pokud to pro vás bude snazší, můžete příliš pláč na něčí rameno a klepat pěsti na zeď a stěžovat si na nespravedlnost života. Všechny tyto věci jsou normální, pomohou vám vrátit se k vašemu obvyklému způsobu života.
3
Pokud máte pocit, že se vám nedaří vyrovnat s neštěstí, které vás postihly, poraďte se s psychoterapeutem. Nepovažujte to za hanbu za sebe. Pokud máte finanční potíže a nemůžete si dovolit drahé odborné rady, můžete jednoduše zavolat na linku podpory. Studenti psychologických fakult zpravidla pracují v takových službách. Věřte mi, že i oni vás mohou poslouchat a poskytnout vám cenné rady o nic horší a možná lepší než vaši příbuzní a přátelé.
4
Vyjádřete své zkušenosti s nějakou akcí. Nezáleží na tom, zda je destruktivní nebo konstruktivní. Je jen na vás, zda se rozhodnete, zda porazíte nádobí nebo uděláte kreativní práci. Silné emoce mohou zpravidla způsobit nárůst intenzivní tvůrčí činnosti. V takovém emocionálním stavu můžete začít malovat obrázky nebo knihy. S každou dokončenou prací budete cítit, jak část zármutku, kterou jste zažili, zůstává v práci, kterou jste dokončili. Nakonec bylo mnoho uměleckých děl vytvořeno právě v okamžiku, kdy došlo k velké ztrátě. Nezapomeňte například na slavného Taj Mahala postaveného na počest zesnulé manželky.