V moderním světě existuje velké množství lidí s nízkou sebeúctou. Možná je to kvůli problémům v rodině, nedostatečné komunikaci s vrstevníky v dětství, rychlému tempu a rytmu vývoje života, s nimiž se mnozí nedrží.
Lidé s flegmatickým temperamentem jsou zpravidla předmětem stavu snížené sebeúcty, ale existují případy, kdy melancholie, sanguinisté a flegmatičtí lidé zažívají něco podobného, vrhají se do sebe kopání, chybí šťastné příležitosti, které vedou k realizaci jejich snů a nápadů. Někdy se člověk při pohledu na úspěch druhých začíná domnívat, že jeho zásluhy jsou ve srovnání s nimi nízké. Od této doby se vyvíjí deprese, různé nervové stavy, které vyvolávají vznik různých nemocí na nervovém systému.
Aby se předešlo výskytu a v případě, že nemoc již přijala své formy, je třeba ji odstranit, a proto by měla být přijata řada opatření.
Zaprvé, pokud člověk dokáže nezávisle diagnostikovat tendenci k těmto poruchám, měly by být omezeny faktory, které mohou vyvolat depresi. Můžete vyloučit sledování televizních pořadů a programů, které hovoří o šťastném a pohodlném životě celebrit, a místo toho věnovat čas na školení, včetně psychologických, nebo číst užitečnou a rozvíjející se literaturu. Měli byste také omezit komunikaci s lidmi, kteří vyčítají člověku jeho nedostatky, jeho dočasnou nemožnost něco získat nebo vykonat, jedním slovem - s těmi, kteří způsobují pocit deprese a ukládají zcela zbytečné hodnoty a odvádějí pozornost od toho, co je sny o realitě.
Pokud je stav deprese zdlouhavý a dosáhne svého vrcholu, měli byste okamžitě kontaktovat psychologa, který s ním bude pracovat, vést s ním rozhovory a různé terapie, a psychoterapeuta, který pomůže diagnostikovat stav a koordinovat chování pacienta s léky. Je také možná hormonální terapie, která pomůže doplnit potřebné látky v těle a potlačí přebytečné látky, které tento stav vyvolávají. V tomto režimu je člověk schopen bojovat proti své nemoci, pokud je léčba poskytována jak na fyzické, tak na duševní straně.
Kromě toho se člověk může zajímat o duchovní praktiky, které zahrnují všechny tři oblasti. Například mnoho starodávných východních duchovních praktik pomáhá upravit stravu (příjem potřebných látek), vykonává mentální práci, když se člověk seznámí s kulturou této praxe pomocí mentora nebo knih, a také trénuje a láká tělo pomocí cvičení specifických pro tuto praxi. Hlavní věcí je nevzdávat se a věřit v jejich důležitost.