Pokud si všimnete, že vás nedávno smutné myšlenky neopustily, raději se jich zbavte, v opačném případě to bude trvat dlouho. Existuje několik způsobů, jak zlepšit špatnou náladu.
Návod k použití
1
Abyste si udrželi dobrou náladu, musíte začít sledovat sami sebe. Přestaňte hledat urážky bez důvodu, odpusťte milovaným a pokuste se s nimi přísahat. Tím potlačujete negativní pocity v sobě, které vás primárně ničí.
2
Myslet pozitivně. Pokud jste nějak uraženi nebo jste v nepříjemném postavení, jen si pomyslete, že to vše brzy ujde, a usmívej se.
3
Jděte na procházku, smutné myšlenky rychle zmizí, pokud jste ve společnosti přátel.
4
Změňte své návyky někdy. Například upgradujte svůj šatník nebo najděte novou zábavu.
5
Když děláte nudnou práci, přemýšlejte o příjemném. Například, že se brzy setkáte s přáteli. Pokud se nemůžete dostat do správné nálady, zapálte aroma lampu. Citrusové oleje a aroma bergamotu mají pozitivní vliv na stav mysli a kvalitu nálady.
6
Začněte plavat. Tento sport je co nejbezpečnější, zatímco plavání zlepšuje náladu a pomáhá tělu relaxovat.
7
Lidé často nemyslí na to, zda dělají správnou věc. Vyplatí se občas zastavit všechny činnosti a přemýšlet o souvislostech a cílech, o tom, jak vyčistit své myšlenky, a to tak, jak věci uspořádáte do místnosti.
8
Riskovat je užitečné, ale ne vždy. Je lepší věnovat pozornost tomu, co právě děláte. Povzbuďte se k jakémukoli úspěchu, dokonce i těm nejmenším.
9
Někdy máme tendenci zveličovat. Pokud se tedy něco ve večerních hodinách zdálo jako závažný problém, ráno se může zdát jako legrační situace.
10
Nikdy se nevzdávej zoufalství. Pokud máte chuť ležet v posteli a být buclatý, zapněte film, proveďte úklid nebo jen projděte. To pomůže zbavit se počáteční deprese.