Rozvod je záležitost, která vyžaduje jemnost a psychologickou připravenost obou partnerů. Mohou být přijata některá opatření, aby se zabránilo psychologickému traumatu.
Rozešli jste se a vypadá to jako navždy. Následující pravidla vám pomohou udržet sebevědomí a duševní zdraví.
1. Nevzdechujte hněv na sebe. Máte pocit, že nemáte nikoho jiného, kdo by ho udržoval v kondici. Ale ve skutečnosti nemáte důvod začít se pomstít na svém těle. "Mnoho lidí" léčí "své emoce nadměrnou konzumací jídla, což představuje určitou kompenzaci, " říká psychologička Eva Mala. Pamatujte, že váš život nekončí rozvodem a v budoucnu budete chtít najít nového partnera. Ale co když se vám pivní břicho dostane do cesty?
2. Dejte si čas. Pokud máte pocit, že nejlepším způsobem, jak si po rozvodu vyléčit rány, je okamžitě skočit do postele s někým jiným, pak se mýlíte. Po spěšném sexu na jednu noc se vaše emoční prázdnota jen prohloubí. "Udělejte si čas, nechte se zotavit z přestávky a jednejte s chladnou hlavou, " říká psycholog.
3. Nezachazujte se. Nejhorší, co můžete po rozvodu udělat, je začít pronásledovat svého bývalého partnera. Nezáleží na tom, zda se jedná o fyzické pronásledování nebo špionáž na internetu a sociálních sítích. V každém případě mějte na paměti, že jste se dopustili nejen nehodného, ale dokonce trestného jednání.
4. Neříkej to prvnímu příchozímu. I když vám to připadá neuvěřitelné, většina lidí se nezajímá o to, proč, jak a za jakých okolností se rozdělíte. Nedávejte svou historii rozvodu na nos každého. Nikdo se o ni nezajímá.
5. Zbavte se vzpomínek. Přestaňte stírat prach ze suvenýrů ze společných výletů, zvažte milující fotografie z dovolené, zbavte se všech běžných vzpomínek, které vás jen trápí a vrátí se k něčemu, co se už nikdy nevrátí.
6. Neztrácejte energii pomstou. Pomsta snahy vás očerňují. Zkuste se chovat tak, aby nebylo trapné podívat se na sebe do zrcadla.
7. Neizolovávejte se. Skutečnost, že jste se rozešli, neznamená, že byste se měli chovat jako klášter. „Být v kontaktu s přáteli a rodinou může být po zhroucení tím nejlepším lékem, “ říká psycholog.
8. Neuspokojte se s drobky. Neuspokojte se s rolí navrhovatele u nohou svého bývalého partnera. Neptejte se, nesnažte se ji přesvědčit o nutnosti setkat se a nedovolte, aby fungovala na populární vlně „zůstaňme přátelé“. Můžete si dovolit přátelství, když jste se konečně vzdali rozvodu.