„Hubnutí začíná v hlavě“ - s tímto tvrzením nelze argumentovat. Můžete se vyčerpat dietou a cvičením, jak chcete, a nedosáhnout přijatelného a trvalého výsledku, dokud se vám nepodaří vyjít se sebou. To může pomoci auto-školení.
Autotraining je soubor činností a cvičení, které by měly změnit především lidské podvědomí. Jeho podstatou je opakování pozitivních frází a výroků zvaných afirmace. Jejich opakované opakování vybízí člověka k aktivaci jeho nejlepších vlastností a tím k dosažení požadovaného výsledku.
Jak to „funguje“
To se děje kvůli skutečnosti, že některé věty vyslovené každý den způsobují, že je podvědomí pamatuje a jedná pro dobro. Ti, kteří nevědí o blahodárném účinku sebepoznání, se také inspirují … ale opak. Ne, nikdo se nesnaží donutit se jíst hodně, získat další libry, trochu se pohnout a v důsledku toho onemocnět. Nekonečné ponížení a výčitky adresované sobě však nemohou přinést žádnou výhodu.
I postoj k jídlu by měl být pozitivní. Jíst bez radosti, vyčítat si za každý konzumovaný kus, plísnit produkty sám - to nemůže být prospěšné. Musíte se přesvědčit, že jídlo je dobré, není uloženo v tuku, je to především zdroj energie, vitamínů a látek potřebných v těle.
Jak udělat auto-trénink doma
Když jste se rozhodli říct svému tělu, jak by mělo začít zhubnout, měli byste si vybrat nejvhodnější čas a místo. Pro meditaci, samotu a relaxaci je absolutně nutná svalová relaxace. Je lepší to udělat dvakrát denně, před spaním a bezprostředně po spánku. V tomto „hraničním“ stavu bude tělo náchylnější k podnětu.
Dále vytvořte jakýsi druh „modlitby za hubnutí“, ty věty, které budete pokaždé opakovat. Lze je napsat, naučit se, ale co je nejdůležitější - správně a správně složené. Existuje mnoho takových potvrzení, ale můžete přijít s vlastním. Hlavní věc je, že všechny fráze v nich jsou pozitivní, vyjadřují vaši lásku k sobě a vašemu tělu, víru v pozitivní výsledek.
Nezapomeňte být v této „modlitbě“ a slovech o sebevzdělávání. Jen říkat: „Ztrácím váhu, zhubnu…“ je zbytečné. Je nutné se nejen připravit, ale také si pamatovat na zdravý životní styl a výživu. Doporučené mantry nejsou kouzelná kouzla, je to pouze způsob, jak pomoci tělu zbavit se všeho, co mu brání.