Aktivní životní styl nejen chrání zdraví a sílu člověka, ale také činí samotný život radostným, úspěšným a dynamickým. Kde člověk čerpá energii, aby byl vždy aktivní a aktivní?
Návod k použití
1
Věnujte pozornost vaší stravě, protože právě z toho čerpáme hlavní energii. Jezte více čerstvého ovoce, zeleniny, bylin, obilovin a pijte přírodní džusy. Ale použití masa, tukových a sladkých jídel ve velkém množství vám nejenže nepomůže, ale také dvakrát.
2
Dlouhý zdravý spánek je nedílnou součástí našeho života. Chcete-li spát, měli byste spát nejméně 8 hodin, nejlépe na tvrdém povrchu. Polštář, který je příliš měkký, není vhodný, protože se páteř zakřivuje, proto si pod hlavu položte ortopedický váleček nebo polštář plněný pohankovou slupkou.
3
Zajímavá práce dává radost a zároveň nevyčerpává všechny síly. Můžete to udělat na dlouhou dobu, aniž byste cítili známky únavy. Celodenní činnost je vám poskytována, pokud najdete zaměstnání.
4
Raduj se ze života a smích. Smích má silný energetický náboj, protože i když se jeden člověk směje, zbytek je okamžitě nabit pozitivním přístupem. Rozvíjejte svůj smysl pro humor, získáte tak příležitost se smát nejen ze vtipů jiných lidí, ale také k tomu, aby se ostatní smáli.
5
Komunikace s lidmi inspiruje, nabíjí nové myšlenky a nekonečnou energii. Zajímaví pozitivní lidé kolem vás mají velkou hodnotu, starají se o ně a snaží se častěji setkat a organizovat společné projekty.
6
Kvalitní dobrá hudba, stejně jako knihy a filmy, vám pomohou odhalit něco nového, dodají kreativní energii a sílu dělat nové věci.
7
Koupte se, koupejte se ve vodních zdrojích, pijte více tekutin - obecně používejte více vody jakýmkoli způsobem. Čistí, dodává energii a aktivitu, osvěžuje mysl a tělo. Dokonce i osprchování po náročném dni významně obnoví vaši sílu a umožní vám být aktivní po zbytek dne.
8
Fyzická aktivita vyžaduje sílu, ale v důsledku toho jim dává dvakrát tolik. Pokud jste zapojeni do sportu, který vás potěší (například jízda na kolečkových bruslích, jízda na kole, lyžování, plavání, běh), ujistěte se, že po tréninku neztratíte sílu, a budete připraveni pokračovat v činnosti i po krátkém odpočinku.
9
Být častěji v přírodě, chodit na čerstvý vzduch, chodit s přáteli na piknik a procházky po bobule nebo houby. I když jste po pracovním týdnu velmi unavení, neměli byste o víkendu zůstat doma: jít do přírody a procházet se po trávě neuspěchaným tempem, zotavíte se a rozveselíte se mnohem rychleji, než když doma ležel na gauči.