Různé situace mohou vést k negativním a způsobit agresi. Ale v tomto stavu můžete říci nebo udělat příliš mnoho. Kromě toho jsou v něm nepříjemné tělo i mozek. Naučte se vypořádat s vnějšími podněty a zůstat v klidu.
Návod k použití
1
Nečekejte, že bude vše perfektní. Je lepší nevěřit, že okolnosti budou takové, jaké potřebujete, abyste nebyli později zklamáni. Vždy se může objevit jakákoli vyšší moc, nepředvídané změny. A lidé na vaší cestě nebudou vždy laskaví a slušní. Někdy to prostě musí být přijato. Čím podrobněji si představujete, jak by se ostatní měli chovat, tím ostřeji reagujete na nesrovnalosti. Naplánujte pouze to, co je na vás.
2
Nepřidržujte emoce. Pokud jste naštvaní, porušili jste hranice, vstoupili na své území, řekněte to. Ale ne s křikem a pěstmi. Stačí popsat situaci. To je nutné především pro vás. No, přemýšlejte, zda stojí za to odpovědět na boor ve frontě stejně, nebo přísahat s kolegou, který není v duchu. Nepodléhejte provokacím a nezískávejte osobní. Možná vám něco ublíží, ale nenechte se vtáhnout do kruhu agrese.
3
Pokuste se svého protivníka ospravedlnit. Jedná se o velmi užitečnou dovednost v boji proti agresi, odpuštění přestupků a obecně za úspěšnou komunikaci. Umístěte se na místo jiné osoby. Pokud je naštvaný a hysterie mimo modrou, znamená to, že ne všechno se v jeho životě hladce pohybuje. A nejspíš s tím nemáte nic společného. Schopnost oddělit se od situace přichází s praxí, ale měli byste uspět. Samozřejmě, selhání v životě, špatné zdraví nebo problémy s dětmi nedávají člověku právo křičet na vás, ale když pochopíte, že nemáte žádné stížnosti, že jste právě upadli do této situace z vlastní vůle, bude pro vás snazší se z toho dostat žádný sediment na duši. Důležitá věc není, co se děje kolem, ale jak blízko k vašemu srdci to berete.