Velmi zdánlivě nevýznamné věci mají velmi často obrovský dopad na naše životy. Můžete si v sobě vyvinout řadu návyků, díky nimž se budete cítit úspěšní, hezký, zdravý a posouvat svůj život na zcela novou úroveň.
Pijte vodu s citronem
Vitamín C a antioxidanty jsou hojné v citrusech. Pití sklenice vody s citronem na lačný žaludek ráno, nasycujete své tělo těmito užitečnými látkami, chráníte tělo před noční dehydratací, regulujete chuť k jídlu, pomáhá trávení žaludku a získává plnou energii po celý den.
Práce na vaší pozici
Všimli jste si, že když se narovnáte záda, jak se váš světonázor okamžitě změní? Kromě vynikajících psychologických účinků, které dokáže krásné a rovnoměrné držení těla zajistit, je také předpokladem pro udržení správného krevního oběhu, zbavení bolesti svalů, závratě a dalších nepříjemných následků „syndromu zpětného chodu“.
Vylepšete paměť
V průběhu let se mozková schopnost vnímat a pamatovat si informace výrazně snižuje. Naším úkolem je co nejvíce oddálit tento proces. Použijte speciální simulátory k rozvoji paměti a také trénujte paměť v každodenních situacích: všimněte si a zkuste si vzpomenout na vkus, hmatové pocity, vůně, které slyšíte kolem sebe. Rozvíjejte stav vědomí, stav, kdy si uvědomíte a užíváte si právě přítomného okamžiku, okamžiku „nyní“.
Nalaďte se na spaní
Počítače a telefony odložte 40-60 minut před spaním. „Modré obrazovky“ mají velmi negativní dopad na stav našeho těla a je pro něj obtížné se přizpůsobit klidnému ospalému stavu. Před spaním je lepší si přečíst nějakou klidnou knihu. Čtení pomáhá uklidnit naši mozkovou aktivitu a pro nás je mnohem snazší usnout v budoucnosti. A nezapomeňte ventilovat ložnici 15-20 minut před spaním.