Veselí lidé přitahují jako magnet. Jsou úspěšní v práci, neznají osamělost, protože mají spoustu přátel. Lékařský výzkum navíc ukazuje, že zábavní lidé jsou zdravější. Ukázalo se, že zábava je prospěšná ve všech směrech. Samozřejmě se nebudete moci změnit v blesku, ale trochu horlivosti pomůže dosáhnout požadovaného cíle.
Návod k použití
1
Mnoho komiků má denní ranní rituál - stojí před zrcadlem a usmívá se na sebe po dobu 10-15 minut. Udělejte si takový zvyk. Usmívej se přirozeně ze srdce, rozesměj se. Ukažte se s úsměvem, že jste rádi, že se vidíte a jste rádi za nový den, že vypadáte krásně a zatraceně okouzlující. Vyzkoušejte různé úsměvy ráno, experimentujte.
2
Přihlaste se k odběru denního zpravodaje vtipů nebo vtipů s fotografiemi. A nezapomeňte si každý den přečíst dopisy z newsletteru. Nepopírejte, že dnes na to nebyl čas. V opačném případě nebude nalezena zítra nebo pozítří.
3
Vyberte si zábavné knihy ke čtení. Nastavte si úkol číst jednu zábavnou knihu týdně. Před zakoupením knihy si přečtěte hodnocení, přečtěte si recenze. Pokaždé vyberte jiné autory. Přirozeně, stejně jako v případě vtipů, byste neměli odkládat čtení až později, s odvoláním na nedostatek času. Pokud čas skutečně vyčerpává, začněte u zvukových knih. Vždy si na ně můžete najít čas, například je poslouchat na cestě do práce a během fitness kurzů.
4
Ať je pravidlem pravidelně sledovat komedie. Nebraňte se a srdečně se smějte v těch okamžicích filmu, které se vám zdají obzvláště vtipné.
5
Využijte praxi smíchové terapie. Každý den zvyšte čas, který potřebujete k úsměvu. Začněte tím, že celý příští týden musíte mít na tváři úsměv až do práce. Zpočátku to bude obtížné, občas uteče úsměv. Proto bude vyžadována silná sebeovládání. Po týdnu komplikujte úkol a usmívejte se celou cestu domů z práce atd. Podle ujištění těch, kteří praktikují smíchovou terapii, je takové cvičení užitečné nejen pro zdraví. Ovlivňuje také vnější a vnitřní. To znamená, že když se člověk pobaví, usměje se. To je přirozené. Ale existuje zpětná vazba: když se člověk usmívá, nakonec se stane zábavnou.
6
Samokultivace. Absolvujte kurzy oratoria, umění vynalézavého partnera.
7
Trávit dny volna aktivně. To přispívá k zábavné náladě. Vyberte si výlet do cirkusu, delfinárium, vodní park pro relaxaci.
8
Zaměřte se na zábavu. Podívejte se na zábavu v nejběžnějších věcech. Získejte speciální „zábavný účet“ a spočítejte, kolik zábavných okamžiků můžete za den najít. Jen buďte velmi opatrní - zábavu najdete na hřišti, kolem kterého ráno chodíte do práce, může se skrývat v metru, v obchodě, v každém kolemjdoucí. Hledejte a najděte.
9
Staňte se malým psychoterapeutem. Hlavním pravidlem psychoterapeuta je zpočátku příznivý postoj k pacientovi. Buďte laskavější a sympatičtější k světu a poskytne vám milion důvodů k úsměvu a zábavě.