Zdroje zkušeností se mohou lišit. Hlavní věc je naučit se vypořádat s úzkostí a cítit se sebevědomě. Dejte věci do pořádku ve všech oblastech, pracujte na své vlastní sebevědomí.
Návod k použití
1
Neboj se. Nadměrné spěch vytváří nervózní atmosféru. Pokud se staráte o každou maličkost, život se bude jevit jako jedna velká koule problémů. Uklidněte se a jednejte systematicky. Dělejte vždy jen jednu věc. Není třeba příliš spěchat. Zaměřte se na kvalitu a nemyslete si, že nemusíte dodržet termíny.
2
Zacházejte s minulými zkušenostmi správně. Někteří lidé kvůli chybám, ke kterým došlo před časem, začnou hrát bezpečně a bojí se žít. Je nutné analyzovat situaci a vyvodit příslušné závěry. Přemýšlejte o tom, co jste udělali špatně, a přizpůsobte své chování budoucnosti. Tím získáte jistotu, že takovou chybu neuděláte dvakrát.
3
Buďte si jistí svými schopnostmi. Přemýšlejte o svých vítězstvích a silných stránkách vaší postavy. Nezapomeňte, čeho jste dosáhli. Nechte své zásluhy a pozitivní rysy stát se základem vaší přiměřené sebeúcty. Dále se musíte milovat a přijímat tak, jak jste. Soustřeďte se na své klady a zapomeňte na nevýhody. Tento postoj k sobě vám dá důvěru v dnešek i zítra.
4
Možná máte sklon se obávat událostí, které se mohou ve vašem životě hypoteticky vyskytnout. Pokud se bojíte možnosti negativních výsledků, musíte na sobě pracovat. Pochopte, že vaše zkušenosti jsou marné. Pokud se stane něco špatného, přemýšlíte o tom, jak jednat. Pokud vše půjde dobře, nemá smysl se obávat.
5
Nebojte se změn v životě. Pokud se bojíte všeho nového, domnívejte se, že pokrok není možný beze změny. To je nedílnou součástí vašeho života. Aby nedošlo k tak prudké reakci na změny, postarejte se o svůj vývoj. Pokud si zvyknete na neustálý růst nad sebou, učení se něčeho, získávání nových dovedností, už se nebudete bát postupovat vpřed.
6
Pokud se bojíte možnosti udělat nějakou chybu, stačí se uvolnit a nechat se někdy udělat něco špatného. Uvědomte si, že jste nedokonalí. Snadněji se vztahujte k tomu, co si o vás ostatní myslí nebo říkají. Pochopte, že ostatní lidé mají spoustu vlastních problémů a činů. Fyzicky nemají čas, aby vám neustále umývali kosti. Proto se nebojte jednat.
7
Možná se bojíte vzdálené budoucnosti. Například sami sebe nevidíte jako úspěšného, šťastného a zdravého člověka po několika desetiletích a máte z toho velké obavy. V tomto případě musíte situaci pochopit. Pokud si myslíte, že vaše profese brzy nebude požadována a zůstanete bez práce, stojí za to zvládnout druhou specialitu a uklidnit se. Abyste se nebáli osamělosti, musíte pracovat na vztazích, budovat osobní život, obklopit se dobrými přáteli a známými. Vezměte svůj strach jako podnět k akci.