Každý den musíte komunikovat s mnoha lidmi a taková komunikace není vždy příjemná. Váš partner nebo jeho slova vás mohou obtěžovat. Jste-li temperamentní člověk, pak jakýkoli na první pohled může nevýznamný důvod způsobit záchvat vzteku, za který se budete později stydět. Existuje několik způsobů, jak se zbavit nálady.
Návod k použití
1
Útoky vzteku, které jsou vlastní rychle vzteklým lidem, jsou prakticky nekontrolovatelné. V těchto okamžicích se slušně vyhlížející muž začne chovat jako nemocné zvíře, křičí, mává rukama, jeho tvář zčervená. Požádejte svého opravdu blízkého přítele, který opakovaně byl svědkem vašeho podobného chování, aby tuto scénu zachytil na vašem mobilním telefonu. Bylo by hezké mít videokameru, ale myslíme si, že může stačit diktafon. Poslouchejte později a sledujte záznam. To, co uvidíte, vás určitě přinutí ukázat zdrženlivost. Střelba by se měla konat bez povšimnutí, nebo dokonce přítel a jeho telefon mohou trpět velmi.
2
Naučte se ovládat své akce. Nejste zdaleka dětem, kterému by to bylo ospravedlnitelné. Analyzujte situace, které způsobily vaši nekontrolovanou agresi. Pokud si to sami nepamatujete, zeptejte se svých kolegů nebo přátel, kteří to sledovali více než jednou. Přemýšlejte o tom, proč máte takovou reakci. Napište na papír možnosti, kterými byste se mohli důstojně dostat z takových situací. Hrajte je a učte se svou „rolí“ ze srdce, takže příště budete jednoduše automaticky reagovat na skript.
3
Velkou radu, která se tradičně dává temperamentním lidem, je počítat do deseti. Kupodivu je to docela efektivní. Pravda, ze strany je docela zajímavé pozorovat, jak člověk, který se červenal a vykulil oči, ztichl na 10 sekund uprostřed sporu. V každém případě je to příjemnější pohled než křik a zuřivost, které provázejí váš temperament.
4
Dalším motivem k omezení může být skutečná hrozba pro váš život. Lékaři zjistili, že toto chování je spojeno s velkým zatížením srdce, a proto je u horkých temperovaných lidí patrné patologické zvětšení síňových dutin o 10% častěji a poruchy srdečního rytmu v nich jsou pozorovány o 30% častěji. Navíc je o 10% vyšší pravděpodobnost, že dojde k náhlé smrti. Zdá se nám, že jsou to docela přesvědčivé argumenty, které vám umožní ovládnout sebe.
Související článek
Horká nálada v důsledku velké trpělivosti