Často se stává, že není nikdo, kdo by nás podporoval, když všechno dopadne na naše ramena. Práce, domov, rodina - všude kolem jeden zmatek a problémy, a vy jen musíte přežít nějakou dobu, pokud možno bez deprese. Existuje několik účinných nástrojů pro změnu emočního stavu, jejichž použití k naladění na pozitivní nebude pro vás obtížné.
Návod k použití
1
Nejprve použijte kotvy. Tento mocný nástroj spočívá v tom, že podmínka, která je cílem, je kladena na fyzický dopad určitého druhu, jinými slovy je ukotvena. Zavřete oči, izolujte se od vnějších zvuků a vlivů. Pamatujte na situaci, ve které jste byli na hranici radosti. Pamatujte na její pozadí. Postupně vstoupíte do stavu, který jste tehdy měli, a než se objeví vrchol, stisknete si zápěstí levé ruky s námahou. Opakujte toto cvičení několikrát. Nyní, abyste zažili emocionální zotavení, stiskněte dostatečně zápěstí levé ruky.
2
Použijte chlazení. Nezapomeňte, že emoční složka je ukazatelem vašeho pohledu na to, co se děje. Negativní úhel pohledu je destruktivní, při jeho použití riskujete, že uvíznete v začarovaném kruhu. Najděte všechny výhody, které se můžete ze situace poučit. Použijte všechny možné alternativní úhly pohledu.
3
Strávit co nejvíce volného času se svými blízkými. Podpora zbožňovaných je zpravidla velmi důležitým faktorem při pozitivním. Pokud z nich nemůžete čerpat tuto energii okamžitě, zkuste je rozesmát, rozveselit a pak z nich čerpat pozitivní.
Užitečné rady
Být pozitivní nebo negativní je osobní volbou každého. Emoce jsou jen odrazem vašeho úhlu pohledu, pamatujte si to.