Zejména zranitelní nejsou jen ženy a děti, často v kritických situacích, mladí muži křičí, zejména ti, kteří jsou v jejich věku. Důvodem je skutečnost, že například adolescenti zatím nemohou akceptovat, že ztrácí kontrolu nad některými situacemi, které nebyly v jejich minulosti. Tearfulness může být výsledek stresu nahromaděné v průběhu let, nebo šok zažil v nedávné minulosti. V každém případě majitelé takové reakce na problémy, plačící slzy způsobují jen potíže. Existuje několik způsobů, jak rychle vypořádat s emocemi a uklidnit se.
Návod k použití
1
Příčinou slz je často nejistota, takže je dobré se účastnit kurzů sebeobrany. Díky tomu budete morálně i fyzicky silnější.
2
Kromě toho mohou slzy být vaší reakcí na skutečnost, že nechcete nic dělat, ale nevíte, jak odmítnout ostatní. V tomto případě mohou malé triky pomoci například v reakci na žádost, můžete si vzpomenout na nějakou naléhavou záležitost, nebo máte pocit, že máte také spoustu vlastních problémů.
3
Pokud se přesto zrádné slzy rozběhnou, můžete se omýt studenou vodou a navlhčit si krk kapesníkem, pokud je to ve vaší situaci skutečné.
4
Můžete použít speciální dýchací systém:
a) inhalovat vzduch nosem a vydechovat také nosem;
b) inhalovat vzduch nosem a vydechovat ústy;
c) inhalovat a vydechovat ústy;
d) inhalovat vzduch ústy a vydechovat nosem.
Cvičte nejméně pět minut.
5
Možná si vzpomenete na něco, co se netýká konfliktní situace.
Užitečné rady
Všechny metody řešení problému s nadměrnou emoční reakcí a slzami jsou velmi účinné. I když to není možné dosáhnout v relativně krátké době, ale aby se váš život, ne-li snadnější, pak klidnější, neměli byste ušetřit pár volných večerů a zabývat se zlepšováním.