Heartache - bolest je nejvíce nepochopitelná. Je to ona, kdo přinese člověku více utrpení, protože od ní nejsou žádné prášky, lektvary nebo sirupy. Nikdy nevíte, jestli to zítra projde, nebo se táhne po mnoho let. Musíte se zbavit zármutku pomalu a důsledně, aniž byste počítali s okamžitým výsledkem.
Návod k použití
1
První věc, kterou chcete udělat, je zapomenout na všechno a utéct. Ale způsob, jak „koupit lístek do moře nebo lístek do vesnice mé babičce“, není zdaleka nejlepší. Dá to jen krátkodobé výsledky. A pak se stále musíte vrátit domů do skutečného světa. A pak se bolest jen zhorší. Vše v každodenním životě vám připomene bolest - paměť byla na krátkou dobu tlumena. A po jejím návratu se znovu zmocní svého srdce.
2
Abyste se zbavili bolesti, musíte pojmenovat její příčinu. Vyslovte to nahlas jasně. Nebo napsat. Hlavní věc je uvědomit si. Možná na to potřebujete partnera - to může být nejlepší přítel nebo psycholog. Pokud je bolest způsobena ztrátou blízké osoby, musíte přijít na to, na čem bolí nejvíce? Může to být strach z osamělosti nebo pocit viny před zesnulým. Pokud někdo blízkého opustil, musíte pochopit, co se skutečně stalo jeho odchodem: důvěra v budoucnost je ztracena nebo je poškozena marnost.
3
Když je příčina pojmenována a realizována, je nutné ji trochu odstranit. Začněte tím, řekněte si: „Už s tou bolestí už nechci žít. A abych se toho zbavil, zítra udělám něco nového - začnu psát básně, které do nich nalijí veškerá utrpení, nebo blogovat, abych se s nimi podělila o čtenáře. Budu chodit na tance nebo zápas, abych fyzicky vystříkl bolest. Vyšívám nebo vyrábím měkké hračky, takže pečlivá práce utlumí krutost mého zármutku. ““ Bude to pro někoho snazší po pláči celou noc - vše záleží na temperamentu, vzdělání a návycích.
4
Nyní se můžete zbavit toho, co vám připomíná příčinu bolesti. Chvíli odeberte nebo úplně vyhoďte fotografie a věci osoby, která je zdrojem bolesti. Nebo s ním méně komunikovat, pokud je stále v životě. Pokud je zdrojem duševní bolesti ztráta zaměstnání, nečtěte si články o odborných tématech, vyhýbejte se rozhovorům s bývalými kolegy.
5
Když je důvod pojmenován a realizován, není nic, co by mu mohlo připomenout, a prázdno v životě je naplněno vaší oblíbenou zábavou, můžete říci: „Začínám nový život, ve kterém není místo pro duševní bolest.“ A začněte si užívat každý den. Vyhledejte tento materiál. Může to být oblíbená píseň, kterou slyšíte v rádiu, rozhovor s milovanou osobou, čokoládová tyčinka snědená v noci, procházka v dešti naboso a bez deštníku, nákup nových šatů nebo kravaty. Existuje mnoho důvodů pro radost. Existuje mnoho více než důvodů smutku! A každý nový den je mocná pilulka proti bolesti.
Užitečné rady
Neočekávejte okamžité výsledky a nepřijímejte první pomoc k zotavení.