Stresy, konflikty doma a v práci, nemoc a špatné počasí - všechny tyto faktory mohou člověka zbavit klidu. Mezi příznaky ztráty harmonie patří podrážděnost, deprese, agresivita, úzkost, nespavost nebo neustálá ospalost. Obnovení duševní rovnováhy pomůže některým psychologickým technikám.
Návod k použití
1
Přečtěte si Toto je jedno z nejdostupnějších potěšení, které obnovují klid mysli. Vylezte nohama na pohodlnou židli, schovejte se v teplé dece, uchopte svou oblíbenou knihu a strávte několik hodin ve prospěch svého fyzického a duševního zdraví. Pokud se vám nelíbí čtení, získejte umělecké album a věnujte večer studiu starověkých uměleckých děl. Knihy určené k léčbě deprese lze navíc zakoupit v knihkupectvích. V nich najdete mnoho krásných ilustrací a filosofických výroků pro všechny příležitosti.
2
Poslech hudby Poslech klasické hudby nebo relaxačních skladeb se zvuky divoké zvěře velmi účinně eliminuje příznaky deprese, jako je nespavost a úzkost. Kupte si lístek na zimní zahradu na celou sezónu a každý týden si užívejte krásné klasické melodie. A po koncertu se ujistěte, že chodíte po ulici - procházka významně posílí terapeutický účinek hudby.
3
Najděte koníček Začněte pletením, vyšíváním, šitím nebo tvorbou některých řemesel. Ruční práce je nejen vysoce ceněna, ale také pomáhá obnovit klid mysli. A pokud narazíte na neobvyklé koníčky, jako je výroba panenek nebo výroba ikebanů, můžete překvapit všechny své přátele a příbuzné.
4
Move Udělejte, o čem jste dlouho snili - přihlaste se k tanci, józe nebo divadelnímu studiu. Takže si můžete zlepšit svou fyzickou zdatnost, naučit se krásně pohybovat a vyjadřovat své emoce, získávat spoustu potěšení a také zbavit těžkých myšlenek a touhy.
5
Jednoduchá lidská komunikace se dlouhodobě stala téměř nepřístupným luxusem. Když mluvíte s blízkými telefonicky nebo přes internet, nedostanete emoční výživu, kterou živá konverzace je plná. Shromážděte v kuchyni skupinu spolužáků, postavte stůl, povídejte si srdce k srdci a pamatujte si vtipné příběhy ze školního života. Potěšení z komunikace jistě získá nejen vás.
6
Aromaterapeutické sezení Při stálém stresu a nervovém přepracování se doporučuje relaxovat s aromatickými oleji. Ve své čisté formě je lze kapat do aroma lampy a smíchat s rostlinným olejem, který se používá k koupeli nebo masáži. Levandule, santalové dřevo, pelargónie, nerolie, meduňka, růžové a rozmarýnové oleje mají uklidňující účinek.