Existují okolnosti, kdy i klidného, zdvořilého a nekonfliktního člověka mohou být ohromeni velmi silnými emocemi. Asi nejnebezpečnější z nich je vztek, to je hněv, který dosáhl nejvyššího stupně. Osoba zabavená vztekem ztrácí schopnost rozumu a přiměřeně reagovat. V takovém okamžiku může dělat doslova všechno, aniž by hlásil slova ani skutky. Je snadné pochopit, že je to velmi nebezpečné pro samotnou osobu a pro ostatní.
Návod k použití
1
Každý člověk je samozřejmě jedinečný a nenapodobitelný, především svým charakterem a temperamentem. To, co se dá klidnému flegmatiku snadno dát, je pro horkou temperovanou choleriku téměř nepřístupné. Vždy však pamatujte na moudré pravidlo: „Člověk by se neměl stát otrokem svých emocí.“ Naučte se jim ovládat, ovládat se.
2
Například: Váš partner vás urazil tím, že se domníval, že je bezohledný. Máte pocit, že jste připraveni „explodovat“, bušit do něj pěstí. Nezáleží na tom, jak je to obtížné, nejprve se počítejte do deseti. Jistě projde záblesk vzteku, vystřídaný chraplavým blahosklonností: no, co si můžete vzít z tohoto nezdolného ignoranta. A pak se můžete omezit na ledové pokárání. Koneckonců, se slovy můžete „bičovat“, takže se zdá málo.
3
Nebo v práci se ukázalo, že je to jen bláznivý den - jak se říká, nepřítele si nepřejete. A pak se kolegové, jako by se spikli, dopustili chyb, které jste museli opravit. A vybíravý šéf vyčerpal všechny své nervy a představoval spoustu nespravedlivých nároků. Uvnitř je vše v plném proudu, jeden krok k nekontrolovatelnému vzteku. Jak být Pod jakýmkoli záminkou si udělejte pauzu. Vyjděte alespoň na krátkou dobu do chodby nebo do ulice. Kouřte cigaretu (pokud jste kuřák), vypijte šálek čaje nebo kávy. V extrémním případě „vyjměte“ své emoce na nějaký předmět.
4
V spolehlivém boji proti vzteku to dobře pomáhá: zmačkejte list papíru a odstrčte jej někam daleko. V extrémním případě srdečně udeřte pěst do stolu nebo na zeď - zkuste to udělat bez zranění.
5
Pokud se situace, které vás vedou k bodu vzteku, opakují znovu a znovu, můžete (nejlépe po konzultaci s lékařem) užívat sedativní léky. Při první příležitosti se vydejte na procházky, vyjděte z města, do přírody - to pomáhá uvolnit nervové napětí.
6
Cvičte, organizujte svou každodenní rutinu. Pokuste se získat co nejvíce pozitivních emocí a vyhněte se negativním.
7
Rovněž není na škodu podrobit se lékařské prohlídce. Možná tendence k příliš silným emocím je způsobena porušením vašeho hormonálního pozadí. Pak vám bude předepsána léčba.