Pokud si myslíte, že jste příliš ponořeni do hmotných věcí tohoto světa a chcete své myšlenky, pocity a touhy pozvednout na jemnější úroveň, pak je čas se duchovně zušlechtit. Samozřejmě, v první řadě se musíte soustředit na své vlastní vášně a vkus. Pokud však chcete změnit svůj život, buďte připraveni se změnit sami.
Návod k použití
1
Všechno to začíná jídlem. Jak řekl jeden známý vědec v oblasti lidského zdraví, stačí změnit stravu, aby se život začal měnit. Pro začátek se pokuste z vaší stravy odstranit potraviny obsahující velké množství karcinogenů a všechny druhy škodlivých přísad: čipy, kečupy, majonézu a různá zpracovaná jídla. Alkoholické nápoje a cigarety, jak víte, by také měly být vyloučeny. Klobása a uzené maso jsou nejlépe minimalizovány.
2
Vždy se podívejte na složení uvedené na obalu a vyberte pouze přírodní jídlo. Snižte příjem masa a ryb, řekněme jednou týdně. Do stravy přidejte čerstvou zeleninu, ovoce, zeleninu. Pokud je pro vás obtížné takové produkty najednou odmítnout, snižte jejich množství na maximum, které je pro vás přípustné.
3
Začněte cvičit ráno. Může to být jak vaše oblíbené dětské dřepy, tak i nová sada fitness videa. Vyberte si, co vám nejlépe vyhovuje: jóga, tanec, pilates a další typy školení. Nechte je 15 až 45 minut ráno.
4
Vezměte si kontrastní sprchu ráno. Postupně přidejte studenou vodu, pak horkou, na úroveň vašeho pohodlí. Tohle je velmi pěkné. Tyto procedury nejen posílí celkový tón pleti a zpomalí proces stárnutí, ale také očistí vaši duši.
5
Poslechněte si relaxační relaxační hudbu, která podporuje inspiraci. Přečtěte si knihy o sebezdokonalování, vývoji, zdravém životním stylu, historii našich předků.
6
Ať se váš přístup ke světu stane ještě laskavějším. Pokuste se být laskavější k lidem, k vašim rodinným příslušníkům, k pracovním kolegům, přátelům. Úsměv častěji, objetí blízkých, dávejte jim pozitivní. Koneckonců, radost, kterou jste dostali, se k vám určitě vrátí. Pokud toto cvičíte neustále, bude váš život brzy naplněn výjimečně příjemnými okamžiky.