Dnes musí mnoho lidí létat s letadly. Spěcháme k odpočinku, na služebních cestách, letecky na důležitá setkání a workshopy. Podle statistik však 80% cestujících v letecké dopravě zažívá pocit úzkosti před letem. A pro některé tento strach z létání vyrůstá do skutečné nemoci - aerofobie.
Návod k použití
1
Chcete-li vyhrát nebo alespoň omezit úzkost před nadcházejícím letem, musíte dodržovat některá doporučení. Nejprve si uvědomte, že létání je nutné, protože vám ušetří čas. Když si jasně řeknete, že neexistuje jiný způsob, jak se dostat na správné místo včas, bude snazší říci ne vašemu strachu. Pamatujete na slova slavného filosofa, že „svoboda je vědomá nezbytnost“? takže si pomozte stát se trochu volnějším.
2
Strach má některé fyziologické projevy - třes rukou, rychlý srdeční rytmus, potíže s dýcháním, někdy dokonce na čelo vyčnívající studený pot. Pomozte mu dostat se pryč pomocí některých fyziologických triků. Dopřejte si dobrý noční spánek před pitím, pitím, jídlem (ale nepřebíjejte se!), Vyprázdněte střeva. Používejte prostorné oblečení a boty, abyste zlepšili krevní oběh během letu, uvolněte límec tak, aby neomezoval hrdlo. Uvidíte, bude to pro vás trochu snazší, pokud se budete cítit fyzicky pohodlně.
3
Na palubě nezapomeňte něco udělat se svým strašným mozkem. Pak už prostě nebudete mít čas na sebe a představte si, jak padá parník, přeplněný cestujícími. Přečtěte si zajímavou knihu, vyřešte křížovku, sledujte vzrušující film na notebooku, procházejte časopisy. Pokud letíte v obchodních záležitostech, prohlédněte si předem kancelářské papíry a proveďte potřebné výpočty. Pokud jste ve spěchu, abyste si odpočinuli - sestavte si pro něj plán, nastíňte, kam vyrazíte na výlety, co si koupíte. V takových příjemných obavách bude doba před přistáním rychle ubíhat.
4
Nezapomeňte si vzít s sebou vodu, džus, minerální vodu. Pokud budete trochu pít, zvládnutí strachu bude snazší. Pomáhá také hluboké dýchání. V tomto případě však není auto-výcvik příliš efektivní metodou. Namísto toho, abyste si řekli, že se nebojíte létání, je lepší zavolat zdravému rozumu. Koneckonců, tolik lidí každý den stoupá nad mraky a všechno končí normálně. Tak proč by se vám mělo stát něco nepříjemného? Pamatujte, že podle statistik je letoun nejbezpečnějším způsobem dopravy. Smrtelné nehody aut jsou mnohem běžnější.
5
Pokud se strach z létání vyvinul v onemocnění - aerofobie, musíte se poradit s lékařem a podstoupit léčbu. V naší zemi existuje klinika, která lidem pomáhá překonat takový posedlý stav. Říká se tomu „Fly without Fear“ a nachází se v Moskvě. Průběh léčby obvykle trvá 2 dny a stojí několik tisíc rublů.
Související článek
Jak se nebát létat letadlem