Všichni lidé umírají, ale když se to stane příbuzným a přátelům, je obtížné překonat hořkost ztráty. Člověk se dostane do deprese a neví, co dělat dál. Abyste přežili smrt blízkých, musíte následovat několik tipů.
Návod k použití
1
Přijetí
V první fázi psychologické reakce na smrt příbuzných se objevuje šok a nepochopení toho, co se děje. Přežít smrt jeho příbuzných se mu zdá neuvěřitelné. Pak člověk cítí zlost za to, co se stalo, zklamání, že se to stalo se svými blízkými. Smrt je přirozený výskyt. Každý člověk měří své držby na zemi. I když se vám zdá, že to, co se stalo, je nespravedlivé, musíte to přijmout. Pouze to klidně přijmete, vstoupíte do stavu racionálního myšlení, na kterém můžete žít.
2
Sbohem
Správné rozloučení se zesnulými je velmi důležité, aby přežil smrt blízkých. A nejde o pohřby a vzpomínky, ale o vaši mysl. Psychologové doporučují zaměřit se na to dva měsíce po incidentu.
V několika fázích vizualizace se rozloučíte se svými blízkými. Nejprve si představte, kde byste chtěli vidět hrob člověka. Toto místo by mělo vyzařovat mír a světlo. Například na obrovské louce květin může stát osamělá mramorová památka. Přemýšlejte o tom, jak tam budete nosit květiny. Začněte si pamatovat, jak zemřel. Jeho charakter, rysy obličeje, chování. Pomyslete na všechny příjemné chvíle, které s ním souvisejí.
Představte si, jak říkáte této osobě, co je ve vaší duši. Mluv s ním o tvém postoji. Řekněte nám, co uděláte nyní. Duševně mu pošlete své pocity.
Toto cvičení vám přinese pocit pohodlí. Způsobí vám upřímnost, která očistí srdce od bolesti.
3
Dokončení záležitostí
Většina lidí, kteří najednou odešli do jiného světa, má mnoho nedokončených obchodů. Řešení těchto problémů vám může pomoci přežít smrt blízké osoby. Vyřídit vše, co neměl čas, pomáhat jeho rodině nebo přátelům při plnění sliby, které jim byly dány. Udělejte vše, co je v jejích silách, ale nechodte tam, kde jste k ničemu.
4
Komunikace
Pokud někdo zemřel, nebuďte sami. Pravděpodobně máte přátele nebo příbuzné, kteří mohou oživit toto těžké životní období. Trávte s nimi více času, zapojte se do každodenních činností. Udělejte si výlet někam. Například jít ven do krajiny měsíc po tom, co se stalo, by se vám nemělo zdát rouhavé. Nezamykejte se ve čtyřech stěnách. Musíte žít dál a dostat se ze stavu deprese. Zemřelý by si to přál, kdyby věděl o apatii, která vás straší kvůli jeho smrti.
Věnujte pozornost
Nejobtížnější období je první dva až tři měsíce po smrti příbuzných. V tuto chvíli je lepší nerozhodovat o kariéře nebo místě bydliště, protože závěry nebudou zcela objektivní.
Užitečné rady
Pokud se nedokážete vyrovnat se zármutkem sami, nebo pokud vás nikdo nepodporuje, nebojte se využít pomoc psychologa. Toto je efektivní metoda, která vás přivede zpět k normálu.