Skutečnost, že člověk prožívá strach, není nic špatného. Dokonce i statečný muž se může bát. Koneckonců, pocit strachu byl původně neodmyslitelnou součástí člověka od okamžiku, kdy se objevila civilizace, a pomohlo mu to přežít tím, že ho naučilo chovat se s rozumnou opatrností. Ale co když strach nabývá jasně nezdravých, nadměrných forem, stává se rušivým, to znamená, že se stává fobií?
Návod k použití
1
Nejdříve se nezabíjejte následovně: Jsem bídný zbabělec, bojím se výšek (nebo řečnictví, tmy, pavouků, psů). Přemýšlejte o tom: Konec konců, dokonce i světoznámí lidé, včetně slavných hrdinů, měli záchvaty strachu. V tom není absolutně nic ostudného. Hlavní věcí je nedovolit, aby se strach ovládl, odepřít schopnost rozumně uvažovat.
2
Zkuste si zapamatovat: s čím je spojen začátek vaší fóbie. Pokud se bojíte psů, téměř jistě jste byli v raném dětství kousnuti nebo vystrašeni psem. Zkuste se ujistit tímto logickým argumentem: konec konců, mezi lidmi jsou zločinci, ale to neznamená, že se musíte vyhýbat každému, koho vidíte, a považovat ho za darebáka. Stále existuje mnoho dalších dobrých lidí. Situace je u psů stejná: ne každý z nich „spí a vidí“, jak vás kousne.
3
Máte paniku strach z hluboké vody? Táhne se to ode dne, kdy se váš otec nebo starší bratr rozhodl vás naučit plavat tak, že vás tlačí do vody? Stejně jako on sám bude plavat, obávat se, že se utopí. Bohužel, tuto brutální metodu stále praktikují nejinteligentnější lidé. V důsledku toho jste se strašně vystrašili a děsili vodu. Zkuste se přesvědčit: za tento hloupý čin nemusíte odpovídat celý svůj život. Plavání není vůbec obtížné. Zkuste se naučit, jak zůstat u vody, jít do vody kolem pasu nebo do bazénu. Jakmile vy sami pochopíte a cítíte, že vás voda drží, obsedantní strach z utonutí rychle pomine.
4
Nebo se bojíte letadel? Ano, mnoho lidí nelíbí myšlenku, že mohou být vysoko nad zemí a pohybují se velkou rychlostí. Bojí se své vlastní bezmocnosti, úplné závislosti na dovednosti posádky, technického stavu letadla. To je pochopitelné a přirozené. Zkuste se však ujistit, že letadlo je podle statistik nejbezpečnějším způsobem dopravy.
5
V extrémních případech vyhledejte pomoc zkušeného psychologa.