Láska k sladkostí je metlou moderní společnosti. Ano, a jak odolávat, když v policích praskají různé sladkosti, dorty, sladké nápoje a reklama a marketing, nás povzbuzují k tomu, abychom si toto všechno stále více kupovali. Zde je jen značné množství snědených sladkostí, které kazí pokožku, vlasy, problémy s dalšími libry a zhoršují se pohodu. Konečně přichází okamžik, kdy byste se měli přitáhnout k sobě a překonat vnitřní sladký zub.
Jednorázová potřeba sladkostí po stresující situaci je normou, takže tělo obnovuje rovnováhu. Pokud však neustále přitahujete sladkosti, měli byste se u svého lékaře zkontrolovat na přítomnost glukózy v krvi, chrómu a hořčíku. Kromě této choroby pankreas a štítná žláza také ovlivňují touhu konzumovat sladkosti.
Pokud je vše v pořádku se zdravím, pak ve většině případů problém spočívá v psychoemocionálním stavu. Poté může být mozek „podveden“ a občas snížit touhu jíst cukr v kterémkoli z jeho projevů.
Zbavte se pocitů osamělosti, nejistoty, úzkosti
Všechny negativní pocity, které nás vedou do deprese, se snažíme zaseknout. A existují důvody: za prvé, jídlo se stává faktorem rozptylování stresu a za druhé, cukr napomáhá produkci potěšujícího hormonu - dopaminu. Aby se sladký nestal druhem drogy dobré nálady, měli byste vypadat své obavy v obličeji. Noví známí, procházky v parku se zvukovou knihou nebo hudbou, pet vás zachrání před samotou. Specifikace daného pocitu a sebevědomí pomůže zvýšit sebevědomí. Dokonce i nový koníček nebo koníček může dát pocit důvěry a významu.
Normalizujte výživu
Nedostatek bílkovin, tuků a uhlohydrátů vám může snít o čokoládě a sladkostí. Zanedbání snídaně také povede k riziku zvýšené pozornosti sladkostí kvůli skutečnosti, že tělo ráno nedostalo potřebné stopové prvky.
Chcete-li snížit chuť na cukr, stojí za to revidovat množství spotřebované kávy, protože to ovlivňuje aktivitu inzulínu. Kromě toho nepijte kávu na lačný žaludek. Normou nápoje jsou dva šálky denně.
Pohybujte se
Chcete-li se vypořádat se stresem a posunout pozornost z koláče a čokolády, musíte se pohnout. Fyzická cvičení pomáhají ovládat vaše emoce, zlepšují fungování vnitřních orgánů, zvyšují důvěru. Mimo jiné i mírná fyzická námaha ovlivňuje produkci endorfinu, hormonu, který uvolňuje stres.