Lidé vždy pociťovali strach. A v různých letech se vědci z celého světa snažili najít způsoby, jak ztratit strach. V současné době je jednou z nejjednodušších a nejdostupnějších technik pro ztrátu strachu vývoj v oblasti neurolingvistického programování - palmoterapie. Je založena na principu přeprogramování mozkových reakcí na obavy.
Budete potřebovat
- Silná touha ztratit strach
- Víra ve vítězství
Návod k použití
1
Ztratit strach, soustředit se na to. Přemýšlejte o tom, jak moc se chcete tohoto strachu zbavit, a jakmile si uvědomíte plnou sílu této touhy, podívejte se na svou otevřenou levou dlaň.
2
Najděte ve své dlani linii srdce - tu, která prochází dlaní a je blíže ke čtyřem prstům, a linii mysli - vzniká mezi indexem a prostředními prsty.
3
Chcete-li použít techniku dlaně v oblasti úlevy od strachu, musíte na dlani najít dva body. První je umístěn na linii srdce - mezi malým prstenem a prstenem. Druhý je na linii mysli mezi indexem a prostředními prsty. Chcete-li se zbavit strachu, musíte stimulovat tyto dva body stisknutím, přičemž se vyhnete kontaktu s linií života (nejnižší, křížení celé dlaně).
4
Nyní zkuste zahájit terapii, která vám pomůže ztratit všechny obavy.
Zavřete oči a představte si, že se situace obává, až budete s tímto pocitem zcela naplněni. Poslouchejte své vnitřní pocity, mluvte a uvědomte si své reakce na strach a poté pevně držte dva dříve nalezené body po dobu alespoň deseti sekund, přičemž oči zůstanou zavřené.
5
Otevřete oči a pokračujte v sevření teček. Udržujte tlak po dobu dvou minut a celou tu dobu se snažte vzpomenout na něco, co vám přináší radost a dobré pocity. Položte si například otázku, co se vám nejvíce líbí nebo jaký by byl nejšťastnější den vašeho života.
6
Poté, co jste úplně ponořeni do příjemných emocí, přestaňte svírat body v dlani. S touto technikou jste přeprogramovali své reakce. Překvapivě je fakt - v mnoha případech strach úplně zmizí.