"Buď jsem blázen, nebo celý svět zbláznil, " - řekl velký fyzik Albert Einstein, který vytvořil teorii relativity. Samotný pojem „šílenství“ je skutečně velmi relativní: co se pro jednoho bude jevit jako geniální, druhé bude považovat za šílené a neobvyklé. Věří se, že většinu velkých objevů provedli lidé, kteří mají určité mentální odchylky.
Návod k použití
1
Tvůrce, který maluje obraz vašeho života, je sám sebou. Jeho kvalitu určujete vy. A jen vy se můžete rozhodnout, kterým směrem se vydáte: cesta geniálního vynálezce, který láme stereotypy, nebo jednoduchého šťastného člověka žijícího v klidném, naměřeném životě. Ohodnoťte svou sílu.
2
V těžkých dobách lidstvu vždy pomáhala hudba, umění. Během války se lidé sešli a zpívali, což jim pomohlo zůstat člověkem. Zkuste také zpívat, poslouchat oblíbenou hudbu. Je žádoucí, aby byla laskavá a život potvrzující, a ne těžká a destruktivní.
3
Pravidelný plný spánek je klíčem k duševnímu zdraví. Musíte spát tolik, kolik vaše tělo potřebuje. Osoba obvykle potřebuje k zotavení 6-8 hodin. Mozková aktivita ve snu je minimální a pracovní kapacita je obnovena. Důležitý je nejen spánek, ale obecně také stabilní denní režim.
4
Pro zdraví je fyzická i duševní nečinnost škodlivá. Mimochodem, je často příčinou nespavosti. Pokud sedíte celý den na židli, vedete sedavý životní styl, nepovede to k ničemu dobrému. I když máte sedavou práci, během pracovního dne se pravidelně vstáváte a zahříváte, stačí se projít po místnosti.
5
Optimální pohybovou aktivitou pro nepřipraveného člověka je obyčejná chůze. Za den by tedy měly být ujeté nejméně 3 kilometry. Ještě lepší, pokud to bude procházka v přírodě. Užitečná jsou také základní cvičení z komplexu obecné fyzické přípravy: tisk, dřepy, kliky. Pokud máte pocit, že jste připraveni na více, jděte do bazénu, posilovny, tenisového kurtu nebo na jiné sportovní místo.
6
Mnoho vědců věří, že se lidé zbláznili z nečinnosti. Nezanedbávejte proto mírnou fyzickou práci. Vytvořte plán pro spaní, chůzi a relaxaci. Ale nenechte odpočívat ve svých myšlenkách, ale ve změně činností.