Nedůvěra způsobuje v každém vztahu neustálé napětí, napětí nebo bdělost, vyvolává konflikty. Jako by řekl: „Neuchovávejte se v přítomnosti této osoby.“ Je nemožné dát radu - udělejte to a to, a budete věřit jakékoli osobě 100%. Abychom si poradili s nedůvěrou, musíte provést malý audit svých pocitů, abyste pochopili své vlastní představy o světě ao sobě.
Návod k použití
1
Analyzujte, co pro vás vaše nedůvěra znamená. Nejčastěji se zdá, že chrání, chrání před něčím, s čím si už nebudete dělat starosti (nebo dokonce poprvé). Nechcete bolest přežít, takže se bojíte plně otevřít svému partnerovi, spolehnout se na něj, důvěřovat a relaxovat ve vztahu s ním. Strach z otevření, opětného klamání může korodovat vztahy, které naopak chcete opravit a zlepšit.
2
Převezměte odpovědnost za své vlastní pocity. Ve vás vyvstává podezření, podezření, strach, pochybnost. A nikdo z těch kolem není zodpovědný za vaše pocity. Jste zodpovědní. Bojové pocity i boj proti nedůvěře jsou marné. To je vaše přirozená reakce na to, co se děje. Přijměte to a od ostatních neočekávejte, že vás vezmou pod křídlo a nikdy nepodvádí. Dobře vyhodnoťte schopnosti a „talenty“ druhých.
3
Zkontrolujte svůj názor na závazky ostatních vůči vám a vašemu: co vám dluží, co vám dluží váš manžel, přítel, přítelkyně? A co jim dlužíte? Je nepravděpodobné, že by se někdo i od nejbližších lidí zavázal plně chránit váš klid. Snižte očekávání ostatních - nemohou a neměla by je ospravedlňovat. Nemůžete také ospravedlnit očekávání ostatních lidí.
4
Naučte se přijímat své blízké tak, jak jsou. Přijměte jejich nezávislost a samostatnost. Věřte v nejlepší vlastnosti milovaných, v obtížných situacích, přemýšlejte o jejich dobrých a silných stránkách, ne o chybách. Přitahování pozitivních zkušeností je dobrý způsob, jak překonat nedůvěru. Velmi účinným způsobem je také duševní přání dobrého pro člověka, kterému nevěříte - to vás ujistí a přidá do situace pozitivní výsledek.
5
Rozvíjejte důvěru v sebe, oceňujte se za své kvality, zapojte se do svého vývoje - tj. změnit pozornost od jiného k sobě. Nedůvěra pramení z nejistoty, kterou budete schopni zvládnout s nepředvídatelnou situací nebo s tou, kterou se bojíte. Důvodem není ani tak chování jiného člověka, kterému již nevěříte, ale ve vašem strachu z bolesti, zklamání a neopodstatněných očekávání. Zvyšte svou odolnost vůči stresu a nezávislost. Jasně naznačte kruhy svého vlivu. Měli byste pochopit, co můžete ovlivnit a co nemůžete změnit. Nemůžete například změnit jinou osobu ani minulost.
6
Také se naučte přijímat životní situace a nechte je jít do minulosti. Přijmout znamená přiznat možnost jejich existence. Pustit znamená být schopen rozloučit se. Často se stává, že se milovaná osoba změnila dlouhou dobu, a vy se nedokážete vyrovnat se svou vlastní nedůvěrou, stále máte obavy z toho, co se stalo. Takže v těchto okamžicích je důležité si říci: ano, v životě se to stane špatně, ale to plyne. Je důležité být rád, že jste také prošli touto fází, přežili a zvládli. A žijte v přítomnosti.