Strach z výšek je jev, který se vyskytuje poměrně často. Navíc to, co mnozí považují za obyčejný rozmaru, je ve skutečnosti docela vážný problém. Koneckonců, člověk nemůže létat na letadlech, usadit se nad určitými podlahami, jezdit na ruském kole a dělat mnohem více. Takový strach prakticky nepodléhá kontrole. Nicméně, pokud si přejete, můžete se s tím vyrovnat.
Budete potřebovat
- - kvalifikovaný psychiatr;
- - počítačové hry;
- - simulované situace.
Návod k použití
1
Stojí za to se připravit na to, že boj s vaším strachem bude poměrně dlouhý. Rychle psychologické problémy a závislosti nejsou léčeny. Stále však stojí za rozhodnutí, protože pak bude mnohem snazší žít.
2
Nejprve musíte najít dobrého psychoterapeuta, který vám pomůže vypořádat se s fóbie. S náležitou profesionalitou budete cítit výsledek hned.
3
Na začátku léčby musíte zjistit, jaký typ fóbie trpíte. Existuje několik různých typů strachu z výšek. Je vrozená a získaná.
4
Vrozená akrofobie je považována za poměrně obtížný případ, protože je těžké vyléčit. Věří se, že příčinou takového strachu je genetická paměť. Tím se rozumí paměť duše. Například v minulém životě člověk zemřel, padal z výšky a v novém životě se bude snažit vyhnout horám a mrakodrapům.
5
Získaná acrofobie je lépe léčitelná, protože má pod sebou skutečný základ. Například příšerný dětský příběh slyšený v jemném věku, incident viděný ve výšce atd.
6
Abyste se zbavili strachu z výšek, musíte pochopit, odkud kořeny problému pocházejí. A přesně určit, kdy váš strach začal. Koneckonců, někteří lidé se bojí výšek, pouze skokem. A ostatní mohou snadno tolerovat výšku několika metrů.
7
Dále stojí za to rozložit váš strach na jeho složky. Stačí si jen představit situaci, která vás velmi vyděsí. Například, že stojíte na okraji horské náhorní plošiny. Rozebírejte všechno podrobně - co je děsivé a co není, proč se bojíte, jak blízko jste se mohli dostat na hranu atd. Takže můžete určit, co přesně způsobuje nejintenzivnější emoce strachu.
8
Při léčbě strachu z výšek se můžete uchýlit k pomoci počítačových her. Skvělou volbou budou různé simulátory, ve kterých musí postava běžet na střechách výškových budov nebo vykonávat úkoly na Vysočině. Někdy se doporučuje používat kino. Například filmy se scénami letadla.
9
Zkuste použít techniku „klínového výkopu“. Přihlaste se k lezení, k horolezcům, navštivte zábavní park. Je pravda, že ve snaze překonat svůj strach byste se neměli okamžitě spěchat, aniž byste se ohlédli zpět do všech rizikových oblastí. Nezapomeňte na přípravné práce, protože bezpečnost je především.
10
Nejodvážnější mohou použít padák jako prostředek, jak se zbavit fobie. Tato metoda dá obrovské množství adrenalinu a pomůže zbavit se strachu z výšek jednou provždy.