Život neustále hází úkoly, které vyžadují flexibilitu mysli, rychlé rozumy a vynalézavost. Lidský mozek, stejně jako svaly, vyžaduje neustálý výcvik, jinak bude schopnost vyrovnat se s problémy a neobvyklými situacemi postupně oslabovat.
Návod k použití
1
Nejúčinnějším a nejznámějším způsobem rozvoje inteligence je samozřejmě studium. Hlodající díry v „žule vědy“ zajišťujete vynikající trénink pro svůj vlastní mozek. Chcete-li zlepšit paměť, začněte si zapamatovat verše svých oblíbených ruských básníků a zapamatujte si slova cizího jazyka. Když čtete knihu, nenechte se unést spiknutím, ale věnujte pozornost autorově myšlence, kresbě hrdinů a použití řečových prostředků. Když potkáte neznámé slovo, nebuďte líní podívat se na jeho význam ve slovníku a rozšiřujte si slovní zásobu.
2
Pokuste se provést obvyklé úkony druhou, nepracovní rukou. Pokud máte pravák, držte lžíci, upevněte a rozepněte oblečení, kreslete levou rukou, je-li levou rukou, pak obráceně. Postupně komplikujte úkol. Toto cvičení pomáhá nabít obě hemisféry.
3
Zlikvidujte televizor. Při sledování četných diskusních pořadů, televizních pořadů a jen bezcílně „klikání“ kanálů jsou mozkové zdroje zcela nevyužité. Kromě toho blikání obrazovky, rychlá změna obrázků a zvukový doprovod neumožňují nervovému systému relaxovat. Proto několik hodin strávených před televizí vede k pocitu prázdnoty.
4
Přečtěte si klasiku. Pokud se vaše seznámení s mistrovskými díly světové literatury omezilo na školní osnovy, je čas dohonit. Dobré knihy vás naučí správně vyjadřovat své myšlenky, budovat logické řetězce a navíc pomáhat rozšiřovat vaši slovní zásobu. Spolu s hrdiny uměleckých děl zažijete nejen svůj intelekt, ale i emotivitu.
5
Dostatek spánku. Spánek je druh „resetování“ mozku. Proto pro jeho dobrou práci musíte strávit v posteli alespoň 8 hodin denně. Pokud je to možné, měl by se k nočnímu spánku přidat odpolední odpočinek. Odložením na jednu hodinu umožníte mozku lépe absorbovat informace získané během ranních hodin a připravit se na nové znalosti. A pak zůstane jasnost mysli až do večera.
6
Abyste si udrželi schopnost vnímat a studovat informace, musíte dodržovat speciální stravu. Především stojí za to poskytnout mozku nenasycené mastné kyseliny, což znamená, že musíte milovat mořské ryby: makrely, halibuty, lososy. Hrubý moukový chléb, květák, žloutek jsou zdroji vitamínů B nezbytných pro plný rozvoj inteligence. Vitamin "C" zvyšuje rychlost myšlení, "A" - pomáhá zlepšit koncentraci. Menu proto musí nutně obsahovat citrusové plody, zelená jablka, mrkev a mléčné výrobky.