Vedení deníku vděčnosti je zajímavá technika, která pomáhá zbavit stresu, rozveselit a lépe realizovat vaše touhy a životní cíle. Pro výskyt pozitivních změn ve vašem životě musíte pravidelně vést deník.
Všichni vnímáme svět svým vlastním způsobem. Někdo v životě najde spoustu pozitivních okamžiků a tisíc důvodů vděčnosti, zatímco někdo vidí jen negativní aspekty. Abyste se zbavili deprese a úzkosti, můžete použít tak zajímavou techniku jako vděčný deník.
Pro jeho implementaci stačí pero, notebook a touha dělat vše. Je mnoho způsobů, jak poděkovat:
- díky Bohu;
- vděčnost za vše, co obklopuje;
- vděčnost za splnění přání, požadavků, snů;
- vděčnost za dobré zdraví a pohodu.
Existuje mnoho důvodů, proč poděkovat. Děkuji za nádhernou melodii, kterou jste zaslechli náhodou, za nadýchanou kočku, která jemně otřela vaše nohy, za vůni květin a bylin atd. - za všechno, co touží duše.
Po měsíci pravidelného deníku si můžete všimnout následujících pozitivních výsledků:
- jasnější porozumění jejich vlastním touhám a životnímu účelu;
- zlepšit náladu, zmírnit úzkost a podrážděnost;
- pozitivní změny v životě.
Udržování vděčnostního deníku je nejlépe udržováno v tajnosti, i když je to malé tajemství, jinak můžete výrazně snížit pozitivní účinek používání této techniky.