Pokud jste se rozešli se svou milovanou osobou, pak je nepravděpodobné, že by se život v příštích několika týdnech nebo dokonce měsících zdála jako pohádka. Ale to neznamená, že musíte jít s proudem a střílet slzy po celá léta na neúspěšný román. Pomozte zmírnit příznaky a překonat zármutek.
Návod k použití
1
Kupodivu zkuste vrátit své blízké. Možná jste právě bojovali a zoufalství vás už spolklo. Nespěchejte! Udělejte si čas vyhodit své věci z balkonu a psát naštvané stavy na sociálních sítích! Nechte emoce usadit, uklidnit se, zvážit klady a zápory. Pokud máte na vině - zavolejte po chvíli a omluvte se, pokud má na vině - zavolejte a nabídněte si promluvit.
2
Pokud se rozhodnete, vše, co nebylo řečeno, již bylo řečeno a vy chápete, že tento vztah již nemá šanci, ale přesto vás to hodně bolí, nechte se onemocnět. Můžete potlačit emoce, ale proč? Čas od času se tento neuzavřený fragment v hrudi projeví. Vezměte si týdenní časový limit. Zavřít doma nebo letět na konec světa
a plakat, jak chceš. Dokud nedojdou slzy Prohlédněte si fotografie, dopřejte si vzpomínky. Existuje pouze jedno pravidlo - nenechte se opít.
3
O týden později unavený pláč. V hlavě se začínají objevovat správné myšlenky. Začněte znovu žít, hledejte nové významy, zhubněte, rostněte moudřeji. Nálada je však stále nestabilní, uvnitř se něco nepříjemně bolí. Během tohoto období je nejlepší zajistit jarní úklid. Vylezte do všech koutů svého domu, vyhoďte veškerý odpad, vše, co je zbytečné, a vraťte mu připomenutí „bývalého“, pošlete ho na skládku nebo jej vložte do krabice a schovejte se v nejvzdálenějším rohu. Buďte nemilosrdní k jakýmkoli „duchům“ této osoby. Mimochodem, nechci vás rozbít počítače a telefony. Stále existují možnosti: vrátit se, prodat, vyměnit, dát potřebným.
4
Začněte deník, mluvte s přáteli, jděte k psychologovi a nakreslete si portréty svých pocitů. Vaším cílem je být si vědom toho, jak se cítíte. Nezakazujte se milovat a „myslet na něj“. Čím více se zakazujete, tím více vás budou ovládat zakázané myšlenky. "Ano, bolí mě to, ano, pořád miluji, ano, najdu sílu, abych to přežil."
5
Když se cítíte trochu lépe, zhodnoťte. Co vám tento vztah dal? Jaké byly jejich nevýhody? Jaké jsou výhody? Pokud máte stále nějaké stížnosti, zkuste jim odpustit. Všichni jsme nedokonalí. Je možné, že jsi zlomil něčí srdce a těžko z toho cítil radost.
6
Zaneprázdněn! Je velmi lákavé ležet ve vašem pokoji a smutek, chytit váš hořký podíl sladkostí. Ale v prvním týdnu jsi hodně plakal! Snažte se nenechat čas na nové slzy. Jakékoli užitečné zaměstnání pomůže odvrátit pozornost a přinese pozitivní účinek. Pracujte pro dva, zúčastněte se nejrůznějších kurzů, jděte na sport, účastněte se na charitativních akcích a pomáhejte ostatním. Nejlepší rušivou činností je činnost, která vyžaduje pozornost a úsilí konvolutů, ale vytírání je lepší než nic nedělat.
7
Věnujte pozornost výhodám osamělosti. Ano, ano! Nepletli jste se - plusy! Je to volný čas, svoboda jednání a svoboda volby. Můžete se lépe poznat, získat nové dovednosti, opravit nedostatky a pochopit své touhy. Můžete si užít to, co máte rádi, bez lítosti. Nemusíte se hlásit a omlouvat, že chcete strávit večer s přáteli.
8
Nastane čas a budete se chytit, když si myslíte, že to bylo nemocné. Tento život vám přináší potěšení, že vše, co máte, je dost nebo málo, ale už někdo jiný. Bylo to tak, že bez břemene minulých stížností, bez touhy pomstít se nebo něco dokázat, a bez srovnání „budoucnosti“ s „bývalým“ by mohl začít nový vztah. Nechte je však rozvíjet se úspěšněji než ty předchozí!
Užitečné rady
-Nepij se
- Nesnažte se utopit bolest v náručí jiného. Není čas na nový vztah!
"Žádné přísliby zůstat přáteli." Vidíte ho s novou dívkou? Proč potřebujete takovou „radost“?
- Vyhněte se připomenutí. Žádné „vaše“ písničky, fotografie, místa a věci.
- Nevyhledávejte a nevešejte na svých stránkách na internetu.
- Neprovádějte drastické změny a nedělejte vážná rozhodnutí v blízké budoucnosti. Je velmi pravděpodobné, že palivové dřevo rozbije. Situace to jen zhorší.