Moderní rytmus života, zvýšené nároky na člověka a touha uspět neustále testují sílu našeho nervového systému. Pravděpodobně jste přemýšleli více než jednou, jak si zatvrdit nervy a odolat útlaku světa.
Budete potřebovat
- - relaxační hudba;
- - růženec nebo čínské zdravotní koule.
Návod k použití
1
Mnozí dnes s obdivem říkají: „Ano, má nervy - ocelová lana! To bych rád…“ A skutečně snížená odolnost vůči stresu většině lidí brání v práci. Uvolněné nervy stále více způsobují rodinné konflikty.
Ať už jsou důvody vašich „nervových vln“ jakékoli důvody, za účelem ztuhnutí nervů budete muset získat kontrolu nad sebou.
2
"Změňte, co můžete změnit, a přijměte to, co nemůžete změnit." Toto zlaté pravidlo vám pomůže ovládat se.
Pokud opravdu můžete ovlivnit průběh událostí, udělejte to s klidnou a pevnou důvěrou, i když ne všechno jde zpočátku hladce.
3
Pokud na vás čeká nevyhnutelné selhání a nedá se s tím nic dělat, vezměte si to jako daný. Jak několikanásobný mistr světa v těžké váze v boxu Muhammad Ali řekl: „Chcete-li vstát, musíte padnout.“ A pokud se setkáte se svým „pádem“ s důstojností, pak bude určitě následovat vzlet.
Abychom však mohli tyto zásady uvést do praxe, musíte nervový systém trénovat po dlouhou dobu a tvrdě.
4
Aby vůle rozumu převažovala nad násilnými emocemi, musíte se naučit ovládat sebe. Toho lze dosáhnout pomocí různých dechových cvičení. Nadechněte se pomalu a hluboce a vydechněte stejně pomalu. Opakováním tohoto respektu 10krát si všimnete, že jste byli mnohem klidnější. Bude obnoven obvyklý rytmus srdečního rytmu a již můžete situaci adekvátně posoudit.
5
Nejlepší způsob, jak zvýšit sebeovládání své psychiky, je prostřednictvím meditace. Ale pokud nejste fanouškem orientálních technik, můžete jen poslouchat zvukové nahrávky s ptáky, šumem vody, zvukem větru.
Můžete také třídit korálky ve svých rukou, pohladit kožešinový talisman nebo střídat čínské zdravotní koule ve svých rukou. To vše vám pomůže získat kontrolu nad nervovým systémem.
6
Bez ohledu na to, jak je člověk humánní a milosrdný, se v něm postupně hromadí agrese. Je to kvůli specifikům moderní éry. A pokud se nechcete znovu „uvolnit“ na pracovním kolegovi nebo blízkém, pak nahromaděné agresi poskytněte bezpečný východ. K tomu se nejlépe hodí sporty.