Vědci zjistili, že většina lidí využívá svůj mozkový potenciál pouze 8–10%. Často však existují situace, kdy by se duševní aktivita měla výrazně zvýšit. Například každý student během relace sní o dokonalé paměti a rozvine logiku. Mozek je často nucen pracovat s pomocí kávy nebo energie. Tyto metody však v žádném případě nejsou bezpečné a mohou nepříznivě ovlivnit zdravotní stav. Jak přimět váš mozek k práci, aniž by mu ublížil?
Budete potřebovat
Chcete-li trénovat svůj mozek, budete muset revidovat svou stravu a věnovat několik minut denně třídám.
Návod k použití
1
Chcete, aby vaše mozky fungovaly, dejte jim výživu, kterou potřebují. Je známo, že zvýšená mozková aktivita spotřebovává jednu pětinu veškeré energie vstupující do těla. Jídlo by proto mělo být snadno stravitelné, aby tělo nebylo zbytečně rozptylováno a také obsahovalo všechny potřebné živiny a vitamíny. Do stravy je vhodné zařadit ryby, játra, ovesné vločky nebo rýže, ořechy a čerstvou zeleninu a ovoce. Je však lepší odmítnout dorty a smažené řízečky.
2
Neustále nechte mozek pracovat. Řešit hádanky, hádanky, hrát hry. Kromě toho nezapomeňte nacvičit paměť a myšlení. Čtěte knihy nahlas nebo mějte osobní deník, neustále mluvte o nových objevech s přáteli a známými, takže je mnohem snadněji zapamatovatelné. Tento systém je ideální pro studium abstraktů.
3
Nezapomeňte dát svůj mozek přestávku. Nejlepší je periodicky nahrazovat duševní činnost fyzickou aktivitou. Například po čtyřiceti minutách čtení učebnice nebo kompendia přerušíte nabíjení za 10 minut.
Pro efektivní práci musí mít mozek dobrý odpočinek. Proto potřebuje zdravý a zdravý spánek.
Věnujte pozornost
Skutečným nepřítelem vašeho mozku je alkohol. Sklenka vína jednou týdně nijak výrazně nepoškodí, ale pokud se tato dávka zvýší, dojde k poškození paměti.
Užitečné rady
Vědci zjistili, že klasická hudba také dobře působí na duševní činnost. Ale tvrdá skála je nepříjemná a rozptyluje práci.
Související článek
Jednoduché způsoby, jak oklamat vědomí člověka