Moderní lidé mají přístup k obrovskému množství technologií a znalostí, ale z nějakého důvodu stále nemohou začít svůj den správně. Zdálo by se, že by to mohlo být jednodušší, ale tady jsou drobnosti a zvláštnosti - zvážíme, jaký by měl být správný začátek dne.
Probuď se správně
Je nutné dát na budík příjemnou a klidnou melodii. Po probuzení se nevstávejte ostře, natáhněte celé tělo, stlačte a uvolněte ruce, často blikají, otáčí nohy, masírují whisky.
Když se probudil, pomalu vstal z postele a otevřel okno. Je lepší dýchat čerstvý vzduch, spíše než zaprášený a zatuchlý.
Sklenici vody
Když vstáváte z postele, musíte vypít sklenici vody. Tělo se tak postará o nedostatek vlhkosti vytvářené během noci. Do vody můžete přidat plátek citronu - taková voda bude zvláště užitečná, protože čistí játra, je silným antioxidantem a obsahuje hodně draslíku. Strach, deprese a úzkost jsou způsobeny nízkým obsahem draslíku v těle, nyní se těchto nešťastí nebudete bát.
První hodina dne je nejdůležitější
Nejdůležitější čas je první hodina dne. Musí být věnována práci na sobě. Nespěchejte zapnout počítač, chytrý telefon nebo televizor - nadbytečné informace nebudou užitečné. Najdete zde mnoho dalších užitečných aktivit: meditace a reflexe, vytváření poznámek ve vašem osobním deníku, čtení inspirativní literatury.
Je důležité pochopit, jak efektivní bude tato první hodina, takže příští den bude tak úspěšný.
Sportování
Nejlepší je cvičení ráno. Učinit se pohybem je mnohem jednodušší, pokud k tomu máte potřebnou sílu. I když musíte vstávat o něco dříve. Postupem času se z této praxe stane zvyk, nedílná součást rutiny.