Vyagrasana je tygří póza, přesněji napodobování pohybů tygra po spánku. Předpokládá se, že kromě meditativních a relaxačních účinků, tato pozice pomáhá hubnutí.
Ásany v józe v její čisté podobě se dělí na pózy:
- pro meditaci a rovnováhu,
- obrácené pózy
- představuje s terapeutickým účinkem.
Tygří póza patří ke třetím druhům, ale kromě terapeutických výhod se aktivně používá v dynamické józe pro hubnutí. Například jóga ashtanga vinyasa zahrnuje vyagrasanu jako účinné cvičení pro zpřísnění svalů a odstranění dalších liber na boky a nohy. Ashtanga vinyasa jóga je klasická větev hatha jógy, na rozdíl od jiných typů jógy se ásany neprovádějí odděleně od sebe, ale hladce tekou z jedné do druhé prostřednictvím vinyasy - speciálních dynamických vazů.
Vlastnosti hotelu Vyagrasana
Vyagrasana má kromě estetického účinku i léčivý charakter. Při provádění vyaghrasany střídavě ohýbáte páteř oběma směry, čímž zesilujete odpovídající nervy. To představuje hnětení orgánů vylučování, trávení a reprodukce umístěných ve spodní části těla v důsledku přívalů krve obohacené kyslíkem, proto se doporučuje provádět je u lidí trpících genitourinárními poruchami.
Ženy v období po porodu se doporučuje, počínaje třetím měsícem po porodu, praktikovat vyagrasanu v kombinaci s jinými dynamickými postoji k eliminaci poruch a bolesti v orgánech reprodukčního systému, jakož i k celkovému napínání svalů v pánevní oblasti.