Mnoho lidí si velmi dobře uvědomuje, že nekontrolovatelné tempo velkého města se dříve či později cítí samo, což ukazuje jeho přilnavost nejobtížnějším způsobem. Pokud jde o lidi, kteří pracují v sektoru služeb, jsou dvakrát těžší, protože každý den jsou vystaveni vážným stresovým situacím. Výsledkem je, že po dlouhodobé sebeovládání začne tělo oslabovat a již není schopné ovládat projevující se příznaky stresového stavu.
Mnozí nesdílejí pojmy slezina a stres a deprese. Stres je počáteční fází a důvodem, proč se člověk zpočátku cítí nepohodlně ve fyzické rovině a teprve poté se dostane do emoční sféry. Primární vedlejší příznaky, které dávají první volání do celého těla, jsou: ztráta chuti k jídlu, projev nadměrné lenivosti, je těžké se ráno probudit, apatie. Tyto příznaky jsou varovnými signály, že je čas něco změnit ve vašem tempu života.
Pokud osoba, která si brouší zuby, pokračuje ve stejném duchu, objeví se následující příznaky: podrážděnost, nadměrná agresivita, pláč, křik a delší skandály doma. Milovaní budou samozřejmě schopni pochopit tento stav, protože budou hádat, že člověk zažívá blues. Slezina je počátečním stádiem depresivního stavu, který se pomalu a plynule vyvíjí v globální depresi v průběhu času. Je velmi vhodné pokusit se dostat člověka z tohoto stavu před nástupem deprese, od té doby bude stále obtížnější dosáhnout pozitivních výsledků. Pokud člověk nechce kontaktovat zpočátku odborníka, pak stojí za vyzkoušení několika jednoduchých technik, které mohou pomoci zastavit zhoršování stavu a vrátit člověka do obvyklého rytmu života s některými opravami.
Nejprve je nutné dát člověku, aby obnovil svou fyzickou sílu, ale to vůbec neznamená, že by měl zůstat v posteli několik týdnů a jíst další libry. Potřebuje dostatek spánku, po kterém stojí za to uspořádat aktivní procházku nebo navštívit jedno z jeho oblíbených míst, které pomůže zvýšit jeho vitalitu a náladu. Věnování času sobě je jedním z nejdůležitějších bodů. Nejlepší je udělat si svůj oblíbený koníček nebo si jen přečíst knihu. Tentokrát však bude patřit pouze problémové osobě. Pokud po nějakém čase váš vlastní boj nepřinesl žádné výsledky, měli byste se okamžitě obrátit na konzultanského psychologa, který vám pomůže s požadavkem a uvede člověka do vhodné rovnováhy.