Jak dobře spíte nebo jak stresující nebo produktivní bude váš další den, částečně záleží na tom, co jste dělali noc předtím. Poté, co strávíte trochu času přípravou na další den, se můžete naladit na dobrý sen, který vám zítra vytvoří pozitivní poplatek.
1. Následující den vytvořte seznam úkolů
Je docela snadné strávit spoustu času přemýšlením a určováním toho, co je třeba udělat. Pokud máte seznam nezbytných případů, vyhnete se plýtvání časem a můžete okamžitě začít pracovat. Každý večer, než zapomenete na práci a začnete relaxovat, připravte si následující den seznam nezbytných úkolů a určete nejdůležitější a nejdůležitější úkol. Úkol je mnohem snazší, když přesně víte, co musíte udělat!
2. Vyčistěte si dům
Před spaním strávte deset minut úklidem svého domova. Vyjměte odpadky. Vyčistěte ložnici a pracovní prostor. Umyjte kuchyň a vložte všechno na své místo. Tím, že to uděláte večer, budete mít jistotu, že to nemusíte dělat ráno. V čistém domě se budete cítit lépe, nic vás nebude obtěžovat, kromě toho se zbavíte ještě jedné věci, která vás může odvrátit od hlavního úkolu, a také se zachránit před ranním nepořádkem.
3. Připravte si oblečení další den.
Steve Jobs vždy kupoval stejné oblečení, aby neztrácel čas přemýšlením o tom, co si oblékat. Nemusíte dělat totéž, ale přípravou oblečení předem večer určitě ráno ušetříte trochu energie. Připravte si oblečení večer, položte je na vrchol, abyste je mohli rychle vytáhnout a ráno si je obléknout.
4. Zbavte se osvětlení ložnice
I ten nejmenší paprsek světla vám může zabránit v usínání. Čím tmavší je vaše ložnice, tím dříve usnete a spánek bude zdravější a uvolňující. Tmavá ložnice vám umožní lépe spát. Pro okna použijte tmavé závěsy. Vypněte vše, co může poskytnout i nejmenší blikání nebo osvětlení, i když je to malé tlačítko na počítači nebo budíku. A pokud po tom všem nebude váš pokoj úplně tmavý, použijte spací masku.