Jak často v našem každodenním životě čelíme nepřiměřeným blues a apatii. Zde je sedm účinných způsobů, jak okamžitě zlepšit náladu.
Úsměv
Když se usmíváme, je do mozku vyslán určitý signál. V důsledku toho se náš mozek začíná přizpůsobovat našemu úsměvu a mění náladu ze špatného na dobré. Samozřejmě, když je to smutné, je docela obtížné vyzařovat radost, ale po několika minutách takových „pokusů“ se vaše nálada změní k lepšímu.
Skok
Během jakékoli fyzické aktivity jsou endorfiny do krevního řečiště vypuzovány velmi intenzivně, ale zejména během skoků. Takže skočte co nejvýše a vaše nálada se zlepší sama.
Pořádejte aromaterapii
Esenciální oleje pomeranče (pro zvýšení nálady) a levandule (pro snížení úzkosti) vždy mějte po ruce. Když je cítíte, okamžitě si všimnete pozitivních změn.
Žvýkačka
Vědci prokázali, že pečlivě žvýkací guma nám pomáhá vyrovnat se se stresem a nízkou náladou. Na přeplněném místě je to snad jeden z nejdostupnějších způsobů relaxace.
Ochutnejte čokoládu
I malý kousek hořké čokolády dokáže nejen okamžitě zvýšit vaši náladu, ale celkově bude mít velmi příznivý vliv na stav celého organismu.
Představte se v lepším světle.
Představte si, že jste nyní klidní, sebevědomí, vypadají skvěle a udržují krok. Pokud to nepomůže, pak je čas na těžké dělostřelectvo. Představte si, že jste na svých koncertech jako Mick Jagger. Určitě něco, ale takový obrázek rozhodně někoho povzbudí.