Vzrušení před výkonem je normální reakcí těla. Zároveň přispívá k lepší funkci mozku. A jakmile to projde, zažijete morální a fyzické zotavení a budete se s úkolem co nejlépe vypořádat. Neexistují lidé, kteří se absolutně nebojí. Dokonce i celebrity připouštějí, že zažívají vzrušení, než se vydají na pódium. Hlavní věc je, jak zvládnout vzrušení. A následující doporučení vám mohou pomoci.
Návod k použití
1
Uvědomte si důvody svého strachu. Může jich být mnoho. Vyzkoušejte následující cvičení: nezapomeňte na předchozí výkon, zaměřte se na zvuky, detaily, pociťte změny ve vašem těle. Přemýšlejte s kým a s čím je vaše vzrušení spojeno: sebe nebo posluchače. Dále budujte práci v oblastech, které vám způsobily problémy.
2
Nejprve se zaměřte na skutečnost, že za své chyby nebudete propuštěni z práce a nebudete posláni do vězení, pokud budeme předpokládat, že je to nejhorší.
3
Vytvořte logický plán, logicky vytvořený a pečlivě promyšlený. Při sestavování, a to je základ vaší řeči, je nutné analyzovat literární zdroje, vybrat z nich tři nebo čtyři a pečlivě je prostudovat. Při čtení je třeba udělat výpisy s uvedením stránek. Najděte obecná ustanovení v literatuře a to, co je odlišuje, označte to v plánu. Pokud je to podrobný plán.
4
Představte si jednoho ze studentů, postavte se na jeho místo a přemýšlejte o tom, co očekává od vaší přednášky, co potřebuje a co ho bude zajímat. Analyzujte svůj plán z jeho pozice: co bude nepochopitelné, nezajímavé a co nemusí stačit.
Zvažte potřeby vašich posluchačů, pomůže vám to navázat produktivní interakci.
5
Je lepší, když řeč bude sestávat z logických vývojových diagramů. Zdůrazněte hlavní myšlenky, čerpat z malých číslovaných karet.
6
Neměli byste doslova rozumět přísloví „přednášet“. Během představení je nutné navázat oční kontakt. To pomůže udržet pozornost publika a sledovat reakci na vaše slova. Poté budete mít příležitost podrobit se něčemu detailu a získat zpětnou vazbu.
7
Před představením zkuste vizualizaci. Představte si podrobně svou ideální prezentaci: jak budete vypadat, co řeknete, jak se budou vaši posluchači chovat. Skript by měl být vytvořen pozitivním způsobem. Pokuste se cítit radost a uspokojení z dobře odvedené práce.
8
Přemýšlejte o tom, co by mohlo způsobit otázky a zvláštní zájem publika. Pokud se používá terminologie, připravte slovník a pokuste se přeložit složité koncepty do jednoduššího jazyka. Jeden moudrý muž řekl, že „talent skutečného profesionála je to, že umí mluvit o komplexu jednoduše.“
9
Zvažte, jak můžete svou řeč intonačně vyzdobit. Využijte své silné stránky: erudice, smysl pro humor, dobře čitelný. Vyberte si styl představení, který je pohodlný pro publikum. Tón vševědoucího může posluchače otrávit. Během řeči můžete položit otázky, které aktivují pozornost posluchačů, pokud vás najednou přestanou poslouchat: „Souhlasíte se mnou?“, „Chcete něco přidat?“ Velmi efektivní metoda použití zajímavých příkladů, vtipů.
10
Postarej se o svůj vzhled. Rozcuchaný přednášející s kruhy pod očima po bezesné noci ve zmačkaných šatech způsobí jen lítost. Oblečení by mělo být pohodlné, elegantní, lepší v klasickém stylu. Make-up u ženy by měl být pokud možno přirozený, měkký. Při výběru šperků zvažte úroveň příjmu publika a společenského postavení.
11
Pokud jste stále cítili vzrušení před představením, vydejte se na procházku po 5 minutách, projděte rychlé kroky.
12
Během představení stojte s rukama narovnanými po stranách a při pohybu rukou pociťte napětí „tekoucí“ do podlahy.
13
Osvědčenou technikou je hluboké dýchání. Po několika minutách dýchání budete cítit, jak vaše tělo „dýchalo“ a uvolnilo se.
14
Schopnost logicky, krásně budovat představení přichází se zkušeností. Využijte každou příležitost k účasti na různých akcích. A vaše příprava, vstřícnost a přirozenost budou klíčem k vašim úspěšným výkonům.