Apatie je stav naprosté lhostejnosti ke všemu, ve kterém člověk snižuje ruce a motivace k akci zmizí. Tento stav je často výsledkem chronické nebo jednorázové stresové situace, neúspěšně vyřešené.
Návod k použití
1
Stav apatie je ve skutečnosti druhem ochranného mechanismu psychiky. Stresová situace odnáší hodně duševní energie, v reakci na to začnou procesy nervové inhibice. Takový průběh událostí neumožňuje člověku „vypálit“ z nadměrného napětí.
2
Ve stavu apatie se člověk stává náchylným k jiným stresorům, ale nedělá nic pro to, aby se s nimi vypořádal. V důsledku toho se problémy pouze zvyšují. Poté, co byl v takovém ochablém stavu několik dní, se člověk začíná cítit bezvýznamný. Objevují se sebezničující myšlenky, zvyšuje se soucit nebo znechucení. Člověk upadne do pasti, silný emoční chvění vám pomůže dostat se z toho.
3
Přes konstruktivní roli apatie pro psychiku se nedoporučuje zůstat v tomto stavu po dlouhou dobu. Prodloužená apatie se může nakonec vyvinout v depresi a pak bude mnohem obtížnější zvládnout pokles mentální energie. Bude obtížnější najít podnět a začne proces degradace osobnosti.
4
Pokud máte pocit, že ztratíte zájem o všechno - neodvádějte se od každodenních činností. Pokuste se alespoň minimalizovat denní funkce, to vám nedovolí jít příliš hluboko do sebe. Fyzická izolace od apatie je jedním ze způsobů, jak dosáhnout deprese.
5
Existuje jeden psychologický trik k překonání apatie. Je nutné chválit se za zvolenou strategii chování, ujistit se o správnosti nečinnosti. Říkat si, že odejít ze všeho a získat svobodu, bylo dávno.
6
Kupodivu je taková ironie sama o sobě opačná. Jakmile člověk zachází s apatií jako s požadovaným stavem, začne se objevovat touha dokončit opuštěné podnikání. Poté se ztracený zájem o život vrátí.
7
Co byste neměli dělat ve stavu apatie, je brát psychostimulanty a alkohol. Podporujte tělo komplexem vitamínů a minerálů. Až se z tohoto stavu trochu zotavíte, začněte hledat příčinu apatie a pracujte na tom.
8
Běžnou příčinou apatie je, že se člověk necítí na svém pracovišti, nemůže najít svůj osud v životě. V tomto případě mu pomohou pouze aktivní vyhledávání zajímavého povolání, ale musí opustit svou předchozí práci. Totéž platí pro problematické vztahy s blízkými, s nimiž je třeba navždy jednat nebo je narušovat.