Počátek léta je spojen s prázdninovým obdobím. A velmi často, po velké dovolené, návrat do šedého každodenního života způsobuje mnoho obtíží a problémů, které jsou považovány za obyčejnou lenost. Dnešní názor psychologů se dramaticky změnil a tyto jevy se nazývají „syndrom po dovolené“.
Jaké jsou důvody syndromu po dovolené?
Nedostatek času. Lékaři poznamenali, že délka dovolené by měla být alespoň tři týdny. První týden jde na aklimatizaci - musíte si také zvyknout na odpočinek. Během druhého týdne tělo skutečně spočívá. A třetí týden je nezbytný pro restrukturalizaci do dřívějšího života.
Selhání biorytmů. Lidé, kteří rádi během svátků spí ráno, mohou relaxovat a vstávat z postele téměř při obědě. Dělat vaše tělo probudit brzy pár dnů před odchodem do práce je nerealistický úkol. A výsledkem takového nedostatku spánku je letargie a nečinnost v práci.
Přetížení. Workoholici zpravidla plánují během prázdnin dělat mnoho věcí. Všechno včas na několik dní dovolené je naprosto nereálné. Je nešťastné, že práce a práce v domácnosti odebírají veškerou vaši energii a volný čas. Kdy tedy žít? A workoholismus dříve či později vede k narušení. Stojí za to se do toho dostat?
Odpovědnost Existuje kategorie lidí, kteří jsou za všechno zodpovědní. Po prázdninách jsou obklopeni úzkostí: jak dělat všechny nahromaděné věci? Hlavní věc není panikařit. Pokud na váš vzhled čekaly otázky, pak nejsou tak důležité. Naplánujte si vše a dělejte je postupně a večer si oddechujte.
Živý kontrast. Ta dovolená vám dá najevo, že vám v životě není příjemné. Pokud bude práce způsobovat bouři negativních emocí, měli byste přemýšlet o změně zaměstnání. A pokud jste si odpočinuli bez svého spolubydlícího a jste zarmouceni návratem k manželovi (manželce) - rodinné problémy se s největší pravděpodobností změní ve vážný konflikt.
Na pozadí syndromu po dovolené začínají navštěvovat časté myšlenky na změnu zaměstnání. To není překvapivé. Odpočinek vám dává příležitost pochopit sebe a pochopit, co chcete v budoucnosti. Ale nespěchejte a nenapišete rychle dopis rezignace. Změny v životě je třeba zahájit opatrně. Okamžitě přemýšlejte o tom, s čím v práci nejsi spokojený: tým, přísný šéf, přístup zaměstnanců. Možná se dá problém vyřešit přesunem do jiného oddělení. A nespěchejte, abyste přestali nikam. Pečlivě si to promyslete a zvážte a také začněte hledat nové zaměstnání, aniž byste ztratili materiální příjem ze starého.
A aby vás váš návrat do práce nezastínil, uspořádal malou oslavu pro své kolegy - koupte si dort, shromáždte všechny na čajový dýchánek, rozdejte malé suvenýry a sdílejte emoce a dojmy.