Podle syndromu vyhoření se předpokládá závěr - vyhořel na pracovišti! Většina „workoholiků“ má tento syndrom neustále, což bohužel není možné zvládnout pro všechny.
Syndrom spalování je tradičně běžný pro každého a projevuje se v následujícím:
1) Výskyt únavy a okamžité únavy;
2) Ztráta touhy pracovat, včetně povinností, které se dříve zdály nezbytné a zajímavé;
3) otupení přijímání spokojenosti z pracovního procesu;
4) zvýšení tělesné hmotnosti;
5) Zvýšení potřeby kouření, silných nápojů, hazardních her, sexu a neplánovaných finančních nákladů;
6) Časté závratě, bolesti zad a hrudníku;
7) Špatný a rušivý spánek;
8) Pomalé a nekvalitní vyřizování případů, které byly dříve provedeny rychle a bez velké práce;
9) těžká podrážděnost;
10) Vzhled pocitu osamělosti a zklamání ve všem.
Syndrom tradičně začíná únavou a vyčerpáním. Je obtížné ji dohledat v rané fázi a vyhledat pomoc lékaře.
Kdo s největší pravděpodobností trpí syndromem vyhoření? Nejprve se jedná o skupinu odvětví služeb, poté kancelářské pracovníky (zpravidla je dodržují manažeři) a samozřejmě kreativní profese a ženy v domácnosti. Všechny výše uvedené skupiny lidí s nadhodnocenými tvrzeními ve vztahu k sobě samým, stanovují si ty nejobtížnější úkoly, na nichž závisí sebeúcta, a nakonec si uvědomují, že tento zdroj nestačí. Co dělat, abyste se nestali rukojmím své vlastní práce? Při pokročilém stádiu syndromu samozřejmě nepochybně pomůže pouze pomoc psychoterapeuta.
Při léčbě syndromu je třeba provést následující kroky.
1) Zjistěte, jaké cíle jsou pro vás osobní a které jsou stanoveny okolní společností. Dejte zbytečné cíle do pozadí, nebo na ně úplně zapomeňte a zaměřte se pouze na osobní cíle.
2) Je třeba se naučit respektovat především vaše vlastní cíle a touhy. Měli byste se milovat tak, jak jste, a ne, jak se snažíte stát se v budoucnosti. Musíte mít pocit, že pro lidi kolem vás jste cenní nejen díky svým vlastním profesionálním úspěchům. Jistě, pak milovaní a soudruzi vás začnou milovat a respektovat, i když nebudou mít žádné úspěchy a úspěchy, protože jsou příbuzní a přátelé. Je nutné zastavit v závislosti na schválení ostatních.
3) Je nutné správně využívat svůj čas a kombinovat práci a odpočinek. Je velmi důležité přepínat v čase a pohybovat se různými směry, neměli byste být sami.