Zlost je nejčastější lidskou reakcí na chování ostatních lidí. Projevuje se v jakémkoli vztahu: mezi milovanými, mezi dětmi a rodiči, mezi přáteli a v práci. Pokud se někdo nechová tak, jak se očekávalo, vzniká rozhořčení. To může být snadné a zapomenuté po chvíli a může to být velmi vážné.
Emoce u člověka jsou odlišné, ale urážka je jednou z nejzávažnějších. Je těžké na ni zapomenout, ale nosit ji uvnitř je někdy nesnesitelné. Dnes psychologové nabízejí mnoho způsobů, jak se vypořádat s takovými pocity. A zde je důležité si uvědomit, že je tu rozhořčení a že je čas to nechat jít, protože ten, kdo se urazil, přináší více emocí.
Způsob psaní dopisů
Zlost může být odstraněna psáním dopisů. Je to dlouhý proces, ale funguje to is největšími emocemi. K jeho implementaci potřebujete volný čas, když se nikdo neobtěžuje, pár listů papíru, pero nebo tužka.
Najděte období, kdy se nikdo nebude obtěžovat. Posaďte se u stolu, uvolněte se. Musíte napsat dopis osobě, která vás urazila. A ne jedna zpráva, ale tři. To samozřejmě můžete udělat postupně, ne ve stejný den, ale úplné osvobození přijde po dokončení celého procesu.
První esej bude, že tento člověk udělal špatně. Obviňujte ho, napište všechno, co udělal. Představte si, že tomu říkáte. Čím více budete popisovat, tím lépe, čím více si pamatujete, tím účinnější bude fungovat. V tomto případě jsou možné slzy, to je normální reakce, nezdržujte je zpět. Zevnitř uvolníte zášť a necháte ji vystoupit na povrch.
Při psaní prvního dopisu si uvědomíte, že jste sami pachatele někdy vyprovokovali. Přijde to ve formě vědomí. A druhé písmeno bude se slovy: ano, i já jsem byl vinen nebo vinen. Nyní byste měli uvést své chyby. Opět tam budou slzy, pochopení, že všechno je propojeno. Také nic neskrývejte, psejte podrobněji.
A třetí písmeno je rovnováha mezi prvním a druhým. Už jste si uvědomili, že to není vina, ale oba účastníci akcí. Začněte psát dopis, jako byste ho chtěli dát. To není nutné, ale pokud existuje přání, bude váš pachatel velmi překvapen.
Po provedení všech postupů nezáleží na tom, že byly napsány okamžitě, nebo v intervalech několika dnů, budete cítit velkou úlevu. Nelítost zmizí a už vás nebude obtěžovat.