Špatná nálada, touha a chmurnost jsou každému známé. Někdy jsou sezónní. Pro některé začnou bezradné dny koncem podzimu, pro jiné na jaře. Každý zná lásku slavného ruského básníka Alexandra Puškina pro podzimní sezónu, ale básník jaro dobře nesnášel. Ale pokud špatná nálada neodezní, všechno kolem je bez jasných barev, není nic na nic, chuť k jídlu zmizí, nespavost zapadá, život se zdá zbytečný a existují myšlenky na usínání a ne probuzení, pak můžeme s jistotou říci, že deprese
Návod k použití
1
Jak se zbavit deprese
Existuje mnoho způsobů, jak léčit toto onemocnění, způsob léčby závisí na typu deprese a jeho projevech. V těžkých případech musíte kontaktovat specialistu. S počátečními příznaky duševních nemocí se můžete vyrovnat sami.
2
Co nelze v žádném případě udělat - pokusit se zbavit deprese alkoholem. I když se vám zpočátku zdá, že se váš stav zlepšil. Užívání alkoholu situaci jen zhoršuje a někdy slouží jako podnět k sebevraždám. Pokud je to možné, změňte situaci. Komunikace s přírodou (procházky v lese, podél břehu řeky) má vynikající terapeutické účinky při různých duševních onemocněních.
3
Nejúčinnější léčbou deprese je fyzická aktivita. Můžete si vybrat běh, aerobik, plavání. Slavný americký lékař Kenneth Cooper vyprávěl světu příběh muže, který se ve stavu deprese rozhodl spáchat sebevraždu. Ale rozhodl se to udělat originálním způsobem - pomocí běhu. Denní běhy, zpočátku malé, postupně se zvyšující, vám pomohou znovu získat radost ze života. Je potřeba jen jednou vynaložit úsilí na sebe, vstát a běžet. Pokud vám běh z nějakého důvodu nevyhovuje, jděte do bazénu. Voda sama o sobě je dobrým způsobem, jak se zbavit negativních myšlenek. A v kombinaci s mírnou fyzickou aktivitou při plavání nebo vodní aerobiku je vynikající lék na depresi.
Rychle, jako by se mávnutím kouzelnou hůlkou nemůžete dostat z depresivního stavu, ale udělejte to každý den krok za krokem a všechno bude fungovat