Je důležité naučit se, jak se vyhnout a zabránit depresivnímu stavu nejen dospělé dospělé osobnosti, ale zejména osobnosti v adolescenci, s psychikou, která ještě není plně formována.
V dospívání se zatížení zvyšuje: děti navštěvují další třídy, volitelné předměty, sekce a kruhy. Z tohoto důvodu se objem školního programu zvyšuje. V důsledku toho se rodiče obracejí na lékaře se stížnostmi na agresivní chování dítěte, lenost, izolaci. Vyšetření zpravidla neodhalí žádné zdravotní problémy.
Se zvýšením zátěže na psychiku se teenager dostane do depresivního stavu. Pod tlakem rodičů navštěvuje další třídy a nesdílí důvěru starších v jejich nezbytnost. Teenager často nespojuje jeho studia s dalšími aspiracemi v životě. Proto začíná odolávat, snaží se přitahovat pozornost, hledá soucit nebo odrazuje podrážděné maskou apatie a lhostejnosti. Zvýšený objem informací a požadavků způsobuje, že se odpovědnější děti cítí strach ze selhání, špatných známek a trestů. Přetížená psychika, která se sama o sobě nedokáže vyrovnat se stresem, se dostane do stavu hlouposti.
Použití autogenního tréninku pro duševní relaxaci zmírňuje vysoký emoční stres, což vede k neurotickým poruchám, poruchám spánku.
Sebepoznání, introspekce, schopnost nepřesunout vinu na ostatní, ale zjistit chyby a ovládnout emoce ve svých rukou, jsou jedním z mnoha důvodů, proč teenageři provádějí auto-školení. S kompetentní konstrukcí tříd, výběrem jednotlivých metod, pozorováním specialisty, metoda funguje dobře.
