Mnoho lidí se stále zajímá o otázku, zda je otálení tak hrozné a beznadějné, jak nám je předkládáno, a zda je stále možné překonat vaši lenost řešením všech věcí včas.
Otálení nelze nazvat chronickým onemocněním, takže lidé, kteří rádi zítra odloží všechno, nejsou beznadějní. Stačí pochopit, že boj proti otálení znamená změnit určitý druh myšlení. Musíte si však být vědomi toho, že máte tento zvyk a že to narušuje váš život a práci.
Jednoduchá pravidla, která je třeba denně používat, vám pomohou zvýšit vaši produktivitu a zbavit se lenivosti.
Nechte svou každodenní rutinu odpovídat hodnotě 10 + 2. To znamená, že každých 10 pracovních minut si musíte domluvit 2minutovou přestávku. Je velmi důležité dodržovat všechny intervaly a nezapomenout na zbytek. Časem se tento plán stane individuálním a zvýší dostupnost a produktivitu.
Stejně jako betonová zeď je velmi obtížné zlomit zvyk odkládání na později. Proto se pokuste předepsat dobu provádění pro každou úlohu a vytvořit plán na celý den. Aby nedošlo k uvíznutí na každém z nich, můžete nastavit budík. To platí zejména pro zpracování pošty a jakékoli podobné práce na internetu, kde je snadné se rozptýlit. Pokud píšete článek, pak není možné hledat informace, klíčové fráze a obrázky, ale musíte nastavit určitý čas.
Pro přestávky musíte také vytvořit plán. Neměly by však být delší než 20 minut. Díky tomu začnete oceňovat čas a trávit jej prováděním užitečnějších úkolů, než sledováním zpravodajského kanálu nebo fotografií z líbánky přítelkyně.
Pro ty, kteří věří v terapii barev, bude užitečné umístit na stůl věci v červené a modré barvě. Tyto tóny zvyšují pozornost k detailům, mají příznivý vliv na celkovou mozkovou aktivitu a zvyšují tvůrčí potenciál člověka.
U zahájených odkladatelů můžete zadat pokuty za porušení rutiny. Požádejte souseda, kolegu nebo spolužáka, aby sledoval, co děláte. A pokud renomovaný mentor najednou zjistí, že jste na YouTube viseli hodinu, pak musí následovat trest.
Obecně se věří, že líní lidé jsou nejvynalézavější. Proto použijte svou lásku k nečinnosti jako motivaci k vytváření nových, rychlejších a efektivnějších způsobů plnění úkolů. Naučte se psát dotykem nebo si najít jiný vhodný život hack pro sebe.
Při zahájení složitého a velkého úkolu se vždy pokuste rozdělit na mnoho malých. Hlavní věc je objasnit mozku, že nebudete dokončovat celý projekt najednou. Provádějte malé úkoly jeden po druhém a nakonec zjistíte, že projekt dodáváte včas bez jakýchkoli stížností nebo násilí proti sobě.
To platí také pro domácí úkoly. Pokud je pro vás obtížné řešit jarní úklid o víkendu, vytvořte plán pro každou událost. Jde o to, abyste se vyložili co nejvíce, ale nepřerůstali nečistoty. Za tímto účelem je pro každý den v týdnu předepsán pouze jeden nebo maximálně dva malé příkazy, které budou provedeny pouze v těchto dnech.
Pokud taková příležitost existuje, je lepší během práce vypnout různá oznámení na telefonu a v počítači, aby vás nic nerozptylovalo.
Inspirativní připomenutí, která lze zobrazit na prominentním místě, také pomáhají mnoha. Například jasné samolepky, které lze nalepit dokonce i na telefon nebo do rohu obrazovky, kde přicházejí oznámení o nové zprávě ve Skype nebo Viber. Jakmile ruka sáhne po smartphonu nebo vypadne ze zvyku, spadne do oznamovacího okna, uvidíte frázi, která vás motivuje nebo odsuzuje.
Nezávislí pracovníci by měli vyzkoušet tuto možnost s coworkingovým prostorem, pokud vás doma odvádí vše od práce.
Seznamy a věci na další den jsou lépe připraveny večer. Tento zvyk by se měl rozvíjet doma od samého začátku, protože to výrazně zjednodušuje vaše ráno tím, že se připravuje na produktivní práci od samého začátku dne, kdy je tak lákavé, aby se vaše firma dala do dlouhé krabice.
Nezapomeňte se po každém dokončeném úkolu pochválit a povzbudit. Věřte mi, tato metoda působí podvědomě nejen na zvířata.
Snažte se mít během práce svačinu, vyberte si jednu z přestávek.
Ti, kteří rádi začínají pracovat pouze v blížícím se termínu, je lepší nastavit hodiny dopředu.
Nikdy nespouštějte nový úkol hned za starým. Určitě si udělejte pauzu, aby měl mozek čas na plynulý přechod z jednoho projektu do druhého.