Někdy se touha po pomstě objevuje iu velmi dobrých lidí. Díky zlosti způsobené člověku může být člověk velmi naštvaný. Než se rozhodnete o jakékoli akci, přemýšlejte o tom, co vám pomsta dá.
Porozumět situaci
Pomsta vám nepřinese nic dobrého. Neočekávejte, že budete spokojeni poté, co utrpíte újmu v reakci na osobu, která vás urazila. Zklamání, hořkost, prázdnota a lítost - to je to, co se budete pravděpodobně cítit po pomstě.
Chcete-li opustit své plány, podívejte se na to, co se stalo na druhé straně. Samozřejmě neexistuje žádná omluva pro úmyslnou krutost, ale nemohli jste plně porozumět situaci.
Někdy lidé interpretují jednání druhých nesprávně. Buďte objektivní a klidně vyřešte svou pozici. Za prvé, člověk by vás mohl urazit náhodou. Koneckonců jste se pravděpodobně také ocitli v situaci, kdy se proviníte bez viny.
Za druhé, člověk by mohl mít svůj vlastní motiv, který by vám ublížil. Pak došlo ke střetu zájmů. To se děje a není vždy možné požadovat spravedlivé rozhodnutí. Ale přemýšlejte o tom, protože pomstením se proti zločinci můžete mezi vámi rozpoutat skutečnou válku.
Je nepravděpodobné, že takový způsob, jak zjistit vztah, přinese oběma stranám něco dobrého.
Ukažte milosrdenství a laskavost. Odpusť člověku celým svým srdcem. Udělej to ne kvůli jeho, ale pro sebe. Koneckonců, ve svém srdci hněv a zášť, žijete v zajetí negativních emocí. Vaše myšlenky se točí kolem předmětu, který nestojí za pozornost.
Mluvit
Pokud je to možné, promluvte si s osobou, která vám ublížila. Zjistěte vztah, ale klidně, bez skandálu. Vysvětlete, co se podle vašeho názoru mýlí. Měj trpělivost naslouchat a na druhou stranu.
Možná uděláte kompromis a uspokojíte své potřeby. Souhlasíte, ospravedlnění a přiznání chyby je mnohem hezčí, než přimět člověka k tomu, aby trpěl a přičítal vinu za škodu, která mu byla způsobena v reakci.
Pokud se nechcete setkat se svým násilníkem, sdílejte problém s přítelem nebo s blízkým. Promluvte. Možná se vám slova útěchy a podpory stanou nějakým druhem kompenzace. Někdy se člověk, který obdržel potvrzení své neviny a viděl, že ten, komu důvěřuje, je v solidaritu, se uklidňuje.
Dej si pauzu
Stává se, že není možné mluvit s osobou. Jediným způsobem, jak se zbavit obsedantních myšlenek na pomstu, je odvrátit pozornost. Uvolněte situaci, přepněte na jiný objekt. Udělejte něco užitečného.
Fyzická aktivita pomáhá velmi dobře se zbavit negativních, destruktivních tužeb. Jděte do posilovny a cvičte na běžícím pásu, porazte boxovací pytel ad libitum, zúčastněte se taneční třídy nebo se zaregistrujte na lekci jógy.
Dlouhá procházka vám také pomůže uklidnit se.
Vizualizace
Následující vizualizační metoda pomůže zbavit se myšlenek na pomstu. Představte si, jak se pomstíte za osobu, kterou nenávidíte. Zamyslete se nad všemi detaily. Můžete si vzít list papíru a vylít své negativní emoce.
Představte si násilníka v nevzhledném světle nebo nakreslete jeho karikaturu. Vytvořte příběh, který se mu stal, a přiměl vás, abyste litovali svých vlastních slov nebo činů, které vám ublížily. Pokud se cítíte uvolněni, roztrhejte všechny listy a zakažte přemýšlet o této situaci.
Související článek
Důvody mobbingu, jeho podstata a metody opozice