Mnoho lidí má strach z komunikace v různé míře závažnosti. Může to spočívat pouze v mírném ostychu, když mluvíte s cizincem. Pokud však strach z komunikace narušuje celý život člověka, je třeba se ho zbavit.
Návod k použití
1
Fázové zatížení
Toto je první způsob, jak se zbavit strachu z komunikace. Myšlenka této metody je, že musíte svůj strach postupně překonávat. Nejprve udělejte nejmenší krok, například promluvte s prodejcem v obchodě, dejte poklonu kolegovi opačného pohlaví. Vyberte si akci, která vás trochu vyvede z vaší zóny pohodlí. Udělejte takové malé kroky, dokud se pro vás nestanou něčím běžným. Pak komplikujte svůj úkol a dělejte to, dokud strach z komunikace úplně nezmizí nebo nepřestane působit vážné potíže.
2
Spontánní akce
Lidé, kteří se bojí komunikace, se často připravují na nadcházející rozhovor, nacvičují narážky a posouvají celé monology ve svých hlavách. Takovými akcemi zdůrazňujete důležitost nadcházející komunikace pro sebe, což znamená, že z ní budete mít větší strach. A čím více vnitřních zkoušek máte, tím silnější bude strach, který se může dokonce proměnit v paniku. Proto musíte před nadcházející událostí pouze vypracovat akční plán, ale nikoli vyslovit všechny své projevy. Naopak - rozptylovat se. A až přijde čas, jednejte spontánně a jednoduše nebudete mít čas na strach.
3
Odpisy
Lidé mají sklon přikládat velký význam tomu, čeho se bojí. A naopak - čím méně přikládáte důležitost určitým oblastem života, tím snazší jsou pro vás. Usnadněte komunikaci - protože nemůžete snadno a opatrně zahájit konverzaci, nestáváte se méně kompetentním specialistou ani špatným přítelem. Lidé, pro které jste důležití, nepřiznají vaší důstojnosti velký význam - povedou konverzaci. Aby metoda odpisování fungovala, musíte se rozvíjet v jiných oblastech života, stát se vysoce kvalifikovaným specialistou a erudovanou osobou.