Každý člověk v životě má chvíle, kdy se zdá, že neexistuje východisko. V takové situaci je lepší než trávit čas přemýšlením o důvodech, co se stalo, ale nasměrovat svou mentální sílu k vyřešení problému.
Návod k použití
1
Začněte tím, že přijmete situaci jako skutečnost a pochopíte, že k tomu již došlo a nedá se vrátit.
2
Pokud si myslíte, že je to možné, pak vyhledejte pomoc jiných lidí, ať už je to rodina, přátelé nebo známí. Možná bude pro vás snazší mluvit s cizími lidmi nebo se obrátit k náboženství.
3
Existují lidé, kteří lépe zvládají problémy sami. Pokud patříte do této kategorie, nevynucujte se a nemusíte komunikovat, pokud nemáte touhu.
4
Naučte se metody fyzické relaxace. Mohou to být různé dechové techniky nebo základy jógy.
5
Navštěvujte přírodu častěji. Bude příjemné chodit poblíž rybníka. Mnoho lidí věří, že vodní procedury pomáhají očistit nejen tělo, ale i duši, takže více plavou a pokud si přejete, navštivte lázeňský dům.
6
Věnujte pozornost fyzické aktivitě. Nemusí to být sport. Pokud máte rádi úklid domu, práci na zahradě nebo v garáži, pak to může být také cesta ven z problému.
7
Pomyslete na svůj starý koníček nebo na začátek nového. Sbírání, návštěva muzeí, vyšívání, vše, co vás může odvrátit od smutných myšlenek.
8
Kupte si věc, o které jste dlouho snili. Již dlouho se prokázalo, že nakupování má na ženy terapeutický účinek. Zejména pokud proces končí nákupy.
9
Uvědomte si, o čem jste dlouho snili a na které jste neměli dost času. Výlet do zahraničí, turistika, potápění do díry. Nějaký z vašich nehmotných snů.
10
Opravy v domě provádějte vlastníma rukama. Obdržíte dům, ve kterém se budete cítit pohodlně, a je možné, že v životě najdete ten správný směr.
11
Pokud to čas a příležitost dovolí, kupte si pet nebo akvárium.
12
Dělej charitativní práci. Přiveďte staré věci do útulku pro bezdomovce, navštivte sirotčinec nebo nemocnici. Pochopíte, že existují lidé, kteří jsou v neméně a možná i složitějších situacích. Pokud vám tyto metody nepomohou nebo jste v depresi na dlouhou dobu, pravděpodobně byste měli kontaktovat psychoterapeuta a pomoci mu překonat životní potíže.