Kompozice je schopnost v jakékoli, i napjaté, nebezpečné situaci udržet klid, sebekontrolu, nepodlehnout strachu a emocím. V takových případech je klid jednoduše nenahraditelný a může člověku dobře sloužit. Pomůže mu nepropadat panice, jasně zvážit všechna řešení a vybrat si to nejlepší. Navíc se tato osoba úspěšně vyhýbá konfliktním situacím v práci a v rodinném kruhu.
Návod k použití
1
Jeden moudrý muž řekl: „Všichni lidé jsou otroky svých emocí.“ Snažte se tedy být jejich otrokem. I když jste od přírody horkou, výbušnou osobou, vynakládejte veškeré úsilí, abyste se udrželi pod kontrolou a neztratili svůj temperament.
2
Někteří lidé mají tendenci příliš dramatizovat, co se kolem nich děje. Nejnápadnější problém, nepříjemnost, která nestojí za pozornost, je okrádá o mír, zdá se téměř konec světa. Proto spěchají, aby zareagovali, vyhodili své emoce a nevšimli si, že se to nejenže dostane do trápného postavení, ale také je ostatní nervózní. Pokud jste takový člověk, udělejte z něj pravidlo: nejprve si mentálně řekněte: „Přestaň! Přemýšlím o tomto problému znovu!“.
3
Vaším hlavním úkolem je zdržet se okamžité reakce, být trpělivý. Nejprve můžete mentálně vyslovit frázi, kterou jste chtěli nahlas vyslovit, nebo mentálně počítat s jakýmkoli konkrétním číslem. Tyto metody jsou velmi uklidňující a v některých případech pomáhají odolávat emocionálnímu výbuchu. Nejprve bude pro vás těžké se omezit, pak si na to zvyknete.
4
Zvykněte si na sebe ze strany. Mnoho příliš emotivních lidí si naštěstí ani neuvědomuje, jak neatraktivní vypadají, násilně reagují na jakékoli selhání, překážky, dohled (vlastní nebo někoho jiného). Myšlenka, že se někomu zdá, že je špatně vzdělaný ignorant, záchvev vzteku, se může otřást a přimět každého, kdo se respektuje, znovu myslet.
5
Dokonce i klidný, flegmatický člověk je obtížné udržet vytrvalost, pokud například při práci neustále hádá nebo je velmi unavený. Zkuste zefektivnit každodenní rutinu, zůstat venku venku, věnovat zvláštní pozornost zdravému plnému spánku. Pokud je to možné, vezměte si alespoň krátkou dovolenou.
6
Hodně záleží na příbuzných a přátelích: měli by se pokusit vytvořit klidnou, pohodlnou a podpůrnou atmosféru doma, méně mluvit o zločinu, nemocech, katastrofách, politice atd.
7
Nezapomeňte si pamatovat případy, kdy jste byli schopni úspěšně vyřešit jakýkoli problém, problém při zachování klidu. To zvýší vaši sebevědomí, vzbudí důvěru ve vaše schopnosti a schopnosti a zároveň vám pomůže naučit se vyrovnanosti.