Někteří lidé nenávidí nepohodlí ranního probuzení a brzký vzestup vnímají jako hrozivé mučení. Je nemožné si zvyknout na vstávání bez poplachu, ale pomocí některých pravidel můžete lezení usnadnit.
Návod k použití
1
Naplánujte si ráno a stanovte si cíl, například, mít klidnou snídani, dát dohromady a jít do práce. Návštěva do práce samozřejmě není nejlepší motivací k předčasnému vzestupu, ale klidná shromáždění, pohodlná snídaně a absence zpoždění vás mohou dobře podnítit k rychlému probuzení.
2
Pokud váš těžký výtah přímo souvisí s nedostatkem spánku, znovu si naplánujte spánek. Lehněte si například ne na 2 noci, ale ve 12 nebo dokonce 23 hodin. Dáte tedy svému tělu více času na odpočinek. Postupem času si sám zvykne na probuzení dříve.
3
Bez ohledu na to, jak pohodlné bylo ráno v posteli, okamžitě vstaňte a pusťte se do práce. Například si připravte snídani nebo se osprchujte.
4
Nezapomeňte si okamžitě udělat postel. Vyberte si nádherné přehozy na postel, pak budete litovat, že si postel znovu uděláte, a mozek si bude myslet, že aktivní den již začal.
5
Ráno si můžete dát chutnou snídani. Toto oživí vaše tělo a dá vám dobrou náladu.